5 Gesundheitselbstkontrollen, die jeder Gala tun sollte

Sie führen jeden Monat eine Brustuntersuchung in der Dusche durch.

Diese Selbsttests sind ernst, aber schmerzfrei (wir versprechen es!) Und sind leicht durchzuführen. (Bild: Tom Merton / Caiaimage / Getty Images)

Sie schießen jedes Mal zum Arzt, wenn Sie einen neuen Maulwurf sehen.

Aber die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie das meiste nicht bemerken, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht.

Selbst kleinste Veränderungen - von einer neuen Linie am Fingernagel bis zu einer Beule am Augenlid - können rote Fahnen für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen sein, von denen einige lebensbedrohlich sind, sagt Michael Smith, M.D.

Und da Ihr Arzt Sie einmal im Jahr (für 10 Minuten, oder?) Sieht, ist es noch wichtiger, mit Ihrem Körper in Einklang zu sein, so Smith. "Sie kennen Ihren Körper besser als alle anderen - auch Ihren Arzt", sagt er. "Sie wissen, ob etwas nicht richtig oder anders ist."

Hier sind fünf der überraschendsten Selbstprüfungen, die jede Frau machen sollte…

1. Überprüfen Sie Ihren Fluss

Kennen Sie Ihren Fluss! Es ist wichtig, den ganzen Monat über zu wissen, was in Ihrem Slip abläuft. (Bild: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images)

Es mag seltsam klingen, aber es ist wichtig, dass Sie wissen, was in Ihrem Höschen vorgeht.

WENN SIE SEHEN: Den ganzen Monat lang „entdecken“.

Es konnte bedeuten: Die meisten Frauen Kreiden unregelmäßige vaginale Blutungen bis hin zu Stress, und das könnte sehr wohl die Ursache sein. Aber auch Endometriose, Uterusmyome oder sogar Gebärmutterhalskrebs, sagt Smith.

Wenn Gebärmutterhalskrebs invasiv wird und beginnt, in der Nähe befindliches Gewebe anzugreifen, kann es zu vaginalen Blutungen kommen, die zwischen den Perioden, nach dem Geschlecht oder nach den Wechseljahren auftreten.

WIE FOLGEN SIE AUF: Sehen Sie Ihren Gyno. Gebärmutterhalskrebs ist die häufigste Krebstodesursache bei Frauen, aber jährliche Abstriche können das Risiko verringern. Während der Untersuchung wird ein Pap auf Gebärmutterhalskrebs oder präkanzeröse Zellen untersucht, während eine Beckenuntersuchung dazu beitragen kann, Zustände wie Endometriose und Uterusmyome zu identifizieren, die ebenfalls zu unregelmäßigen Vaginalblutungen beitragen können.

Wenn alles klar ist, möchten Sie vielleicht fragen, ob orale Kontrazeptiva richtig sind, um Ihren Menstruationszyklus zu regulieren.

2. Überprüfen Sie Ihre Nägel

Wenn Sie den Lack abnehmen, überprüfen Sie Ihre Nägel, um zu sehen, ob sich dunkle Linien auf Ihren Nagelbetten befinden. (Bild: Bildquelle / Bildquelle / Getty Images)

Prüfen Sie nicht nur, ob Ihr Ombre-Mani abgeplatzt ist. Wenn Sie das nächste Mal den Lack abnehmen, sollten Sie sich die Nägel genau ansehen.

WENN SIE SEHEN: Dunkle Linien auf Ihren Nagelbetten.

Es konnte bedeuten: Mutationen sind nicht die einzigen Anzeichen von Hautkrebs - die Krankheit kann sich auch unter den Nägeln entwickeln.

Gelbliche, braune oder schwarze Streifen können Zeichen von Zellschäden sein, möglicherweise durch Melanome, die tödlichste Form von Hautkrebs, sagt Smith.

Nach Angaben der American Cancer Society stirbt jede Stunde eine Person an der Krankheit. In den letzten Jahren ist die Melanomrate bei jungen Frauen am stärksten gestiegen.

WIE IST FOLLOW UP ?: Sehen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, stat. Die guten Nachrichten? Mit der frühen, lokalisierten Erkennung und Behandlung sind nach Angaben der American Cancer Society etwa 98 Prozent der Fälle heilbar.

Sprechen Sie während Ihres Aufenthalts mit Ihrem Arzt über Ihr allgemeines Melanomrisiko. Helle Haut, ausgedehnte Sonneneinstrahlung und ein oder mehrere blasende Sonnenbrände im Kindesalter können alle Ihre Chancen erhöhen.

Denken Sie daran, dass die Entwicklung von Hautkrebs Jahrzehnte dauern kann. Selbst wenn Sie jetzt Sunblocker verwenden, setzen Sie die Gefahr, sich als Kind am Strand zu bewegen.

3. Überprüfen Sie Ihren Teint

Wir finden Sie schön, so wie Sie sind. Wenn Sie jedoch Pickel und dickes Gesichtshaar auftauchen sehen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. (Bild: Null Motive / Kultur / Getty Images)

Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, sehen Sie sich die Haut genau an.

WENN SIE SEHEN: Sprießen von Pickeln oder dichtem Haar.

Es konnte bedeuten: Schuld-Hormone und das polyzystische Ovarialsyndrom. Die Erkrankung, die durch Insulinresistenz, unregelmäßige Perioden und eine Überproduktion männlicher Sexualhormone gekennzeichnet ist, kann zu fettiger, zickiger Haut und zum Wachstum von dicken Haaren auf Gesicht, Brust, Bauch, Rücken, Daumen und Zehen führen. "Die Symptome stimmen fast mit der Pubertät bei Männern überein", sagt Smith.

Sei dir nicht peinlich Laut Angaben des Amtes für Frauengesundheit im US-amerikanischen Department of Health and Human Services hat sogar jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter eine PCOS. Es kann ein Risikofaktor für schwerwiegende Probleme wie Unfruchtbarkeit, metabolisches Syndrom und Diabetes sein.

WIE FOLGEN SIE AUF: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Bewertung zu erhalten. Sie kann eine Beckenuntersuchung, eine Blutuntersuchung oder einen Vaginal-Ultraschall durchführen, um den Zustand zu diagnostizieren.

Während es derzeit keine Heilung für PcOS gibt, können Änderungen des Lebensstils helfen, Symptome zu lindern, während kombinierte Antibabypillen die Androgenkonzentration Ihres Körpers von Anfang an senken können, so der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen.

4. Überprüfen Sie Ihre Achseln

Werfen Sie einen Blick auf Ihre Achseln und suchen Sie nach einer dunklen, rauen Haut. (Bild: Juanmonino / E + / Getty Images)

Werfen Sie einen Blick auf diese Achselhöhlen.

WENN SIE SEHEN: Ein Fleck rauer, dunkler Haut.

ES KANN BEDEUTET: Wenn Sie keinen Selbstbräuner-Ausrutscher hätten, könnten Sie an Diabetes leiden.

Überschüssiges Insulin in Ihrem Blutkreislauf kann dazu führen, dass sich Hautzellen ungewöhnlich schnell vermehren, was zu einem Aufbau von Gewebe und Melanin (auch als Hautpigment) führt. Dadurch kann sich die Haut unter den Armen dicker und dunkler anfühlen.

WIE FOLGEN SIE AUF: Eine einfache Blutuntersuchung kann feststellen, ob Sie an Diabetes leiden, an der nach Angaben der American Diabetes Association mehr als 12,6 Millionen oder 10,8 Prozent der amerikanischen Frauen über 20 sind.

Jeder, der 45 Jahre oder älter ist, sollte erwägen, auf Diabetes getestet zu werden, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie jünger als 45 Jahre sind, jedoch übergewichtig sind und einen oder mehrere zusätzliche Risikofaktoren haben, sollten Sie eine Prüfung in Betracht ziehen, so die National Institutes of Health.

Zu den Risikofaktoren zählen eine Familienanamnese mit Diabetes, Bluthochdruck, das Syndrom der polyzystischen Ovarien und die Geburt mindestens eines Kindes, das mehr als neun Pfund wiegt.

5. Überprüfen Sie Ihre Augenlider

WENN SIE SEHEN: Kleine, weiche Klumpen, die weiß oder wachsartig aussehen, und kein Augen Make-up-Entferner nimmt sie mit.

Es könnte bedeuten: Dies sind kleine Ablagerungen von Cholesterin unter der Haut, sagt Smith. "Leider sind Ihre Cholesterinwerte zum Zeitpunkt ihres Erscheinens wahrscheinlich 300 oder mehr", sagt er. (Cholesterinwerte unter 200 sind optimal.)

Und wenn Sie Ihre Arterien verstopfen, setzen hohe Cholesterinwerte ein ernsthaftes Risiko für Herzkrankheiten ein, was laut National Institutes of Health eine von vier Frauen in den USA tötet.

WIE FOLGEN SIE AUF: Wenden Sie sich an Ihren Arzt und fragen Sie nach einem Bluttest, um Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen. Fragen Sie auch nach, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel senken können. Sie um nur 10 Prozent zu reduzieren, senkt Ihr Herzkrankheitsrisiko um ein Drittel, sagt Smith.

Abnehmen, regelmäßig Sport treiben und eine auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette ausgerichtete Diät einnehmen, kann das Cholesterin- und Herzkrankheitsrisiko senken.

Wenn Ihr hoher Cholesterinspiegel erblich ist und nicht durch das Lebensstilverhalten beeinflusst wird, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihre Zahl zu senken.