Yoplait Joghurt zum Abnehmen

Wenn Sie fernsehen, haben Sie wahrscheinlich die Yoplait-Werbung für Joghurt gesehen. Die Frauen in den Werbespots rühmen sich mit den wichtigsten Limettenkuchen, Boston Crème Pie und roten Samtkuchen, die sie gegessen haben und immer noch abnehmen. Diese Nachspeisen sind die Aromen des leichten Yoplait-Joghurts. Yoplait schlägt einen zweiwöchigen Essplan vor, der leichten Joghurt umfasst, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Joghurtbecher mit Beeren an der Spitze. (Bild: Saddako / iStock / Getty Images)

Zwei Wochen Tune Up

Die Yoplait-Joghurtdiät ist ein Mahlzeitenplan, in dem Sie Ihr Frühstück und Mittagessen durch einen leichten Yoplait-Joghurt ersetzen. Yoplait empfiehlt, diese Diät zwei Wochen lang zu verwenden, um Gewicht zu verlieren. In den zwei Wochen gehen Sie täglich 30 bis 40 Minuten, um Kalorien zu verbrennen und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Der Speiseplan umfasst Obst, Stärke, mageres Eiweiß und Gemüse für eine ausgewogene Ernährung. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Yoplait-Joghurtdiät beginnen, um festzustellen, ob sie für Ihren Körper gesund ist.

Frühstück Mittagessen

Im Yoplait leichten Joghurt können Sie für Frühstück und Mittagessen eine von 33 Geschmacksrichtungen wählen. Sie können auch 1 Tasse Müsli auf Hafer- oder Reisbasis oder einen Müsliriegel essen. Fügen Sie zu Ihren zwei Mahlzeiten eine Portion Obst wie ein kleines bis mittelgroßes Stück Obst oder eine 3/4 Tasse Beeren bei. Trinken Sie Wasser zu Ihren Mahlzeiten.

Abendessen und Snacks

Yoplait empfiehlt eine 6 oz. mageres Protein zum Abendessen wie Huhn oder Schweinefleisch, 2 Tassen Gemüse und eine kleine Menge Fett wie 1 Teelöffel Butter. Ihre Zwischenmahlzeiten sind 1 Tasse rohes oder 1/2 Tasse gekochtes Gemüse. Yoplait schlägt vor, den ganzen Tag über drei Portionen fettfreie Milchprodukte wie ein Glas Magermilch oder einen anderen leichten Joghurt einzunehmen.

Kalorien

Die Yoplait-Joghurtdiät zielt darauf ab, die tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Kalorien um 3500 reduzieren, verlieren Sie 1 Pfund. Jeder leichte Joghurt von Yoplait enthält 110 Kalorien. Wenn Sie zuvor zwei Mahlzeiten zu sich genommen haben, die 500 bis 800 Kalorien enthalten, erzeugen Sie jetzt ein Kaloriendefizit, wenn Sie zum Frühstück und Mittagessen Joghurt essen. Diese Reduktion der aufgenommenen Kalorien sowie die Kalorienverbrennung aus dem täglichen Gang bedeuten einen Gewichtsverlust im Verlauf der zwei Wochen.