Warum bin ich dünner, aber nicht abnehmend?

Die Waage ist nicht der beste Faktor für ein gesundes Körpergewicht. Es kann lang dauern, bis die Zahl sinkt, aber es sagt Ihnen nicht, ob Ihre Körperzusammensetzung - oder das Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse - gesund ist. Wenn Sie im Rahmen Ihrer Bemühungen zum Abnehmen trainiert haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Körper dünner aussieht und sich dünner anfühlt, die Zahl auf der Waage jedoch nicht springt. Dies liegt daran, dass Sie wahrscheinlich Muskeln aufbauen und dabei etwas Fett verlieren. Muskelgewebe ist dichter als Fett, sodass ein Pfund weniger Platz benötigt. Sie sehen schlanker aus und haben ein gesünderes Körper-Make-up, ohne eine Änderung der Skala zu sehen.

Ein Mann misst seine Taille (Bild: oonal / iStock / Getty Images)

Mager ist gesund

Abnehmen garantiert nicht, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern. Sie können immer noch eine unverhältnismäßig große Menge an Fett haben, was bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel in einem langsamen Tempo mitkriecht. Wenn sich ein Großteil dieses Fettes in Ihrer Mitte befindet, besteht ein höheres Risiko für viele chronische Krankheiten. Ein schlanker Körper, selbst wenn er die "idealen" Gewichte überschreitet, die auf Tischen mit hohem Gewicht aufgeführt sind, wirkt in der Regel gesünder und schlanker.