Was ist der Körperfettanteil von Fitnessmodellen?

Der körperliche Schnitt und die eindrucksvollen Linien eines Fitnessmodells sind das Ergebnis konsequenter Aufmerksamkeit für Ernährung und Bewegung. Ein Ergebnis ist ein Körperfettanteil, der erheblich unter dem Durchschnitt liegen kann und oft auf dem Niveau von Profisportlern liegt. Obwohl der Körperfettanteil nicht die einzige wichtige Messgröße für das gesunde Körpergewicht ist, ist er zum Vergleich hilfreich. Für den Durchschnittsmenschen ist jedoch der Körperfettanteil eines Fitnessmodells ein unrealistisches Ziel.

Ein weibliches Fitnessmodell. (Bild: studio1901 / iStock / Getty Images)

Über den Körperfettanteil

Der Körperfettanteil ist ein Maß dafür, wie viel Ihres Körpergewichts aus Fettgewebe besteht, im Gegensatz zu Organen, Knochen und magerem Gewebe. Es ist ein besseres Maß für das gesunde Gewicht als das Gewicht in Pfund, da die Muskeln dichter als Fett sind. Ein Profisportler wiegt oft mehr als ein übergewichtiger Mensch von ähnlicher Größe. Laut The American Council on Exercise liegen die Körperfettanteile bei erwachsenen Männern und Frauen zwischen 18,5 und 24,99 Prozent. Beachten Sie, dass "normal" in diesem Fall "normal" und "gesund" bedeutet, nicht der häufigste Prozentsatz für die US-Bevölkerung.

Über Fitnessmodelle

Fitnessmodelle unterscheiden sich von Modemodellen hinsichtlich der Art der Jobs, die sie annehmen, und was sie tun müssen, um diese Jobs zu erhalten. Mode-Modelle streben oft nach einem Look, der so dünn ist, dass sie ungesund aussehen, aber Fitness-Modelle müssen einen schlanken Körper mit guter Muskulatur und definierten Linien erhalten. Um diesen Körpertyp aufrechtzuerhalten, unterhalten Fitness-Modelle ein tägliches Regime aus Bewegung, Diät und Nahrungsergänzungsmitteln. Viele praktizieren "extreme" Gewichtsabnahme-Methoden, wie z. B. Wassereinschränkung, Crash-Diät und Reinigung, während sie sich auf ein bevorstehendes Trieb- oder Erscheinungsbild vorbereiten. Diese Praktiken sind von Natur aus ungesund und sollten kein Beispiel dafür sein, wie man Gewicht verliert oder einen gesunden Körper und Gewicht behält.

Körperfettanteil für Fitnessmodelle

Der genaue Körperfettanteil für Fitnessmodelle variiert. Ein Modell mit einem natürlich ektomorphen Rahmen kann einen höheren Körperfettanteil aufweisen als ein dickeres Modell, das stärker trainieren musste, um geschnitten zu werden. Laut Marc Perry, Fitnessexperte und CEO von Built Lean, haben weibliche Models, die für ein Shooting in Form sind, einen Körperfettanteil zwischen 15 und 17 Prozent. Männliche Modelle messen im Allgemeinen 6 bis 7 Prozent Körperfett.

Vergleich

Der Körperfettanteil bei Fitnessmodellen ist im Vergleich zu einem normalen oder gesunden Körperfettanteil niedrig. Nach Angaben des American Council of Exercise liegt sie etwas über dem für Körperfunktionen notwendigen Bereich des "essentiellen Fetts", der bei Frauen 10 bis 13 Prozent und bei Männern 2 bis 5 Prozent beträgt. Ein niedriges Körperfett eines Fitnessmodells kann immer noch die gesunden Körperfunktionen einschließlich der Fortpflanzungsfunktionen einer Frau beeinflussen. Männliche Leistungssportler halten einen Körperfettanteil von 6 bis 13 Prozent. Sportlerinnen bewegen sich zwischen 14 und 20 Prozent. Aufgrund des Gesundheitsrisikos, wenn ein derart niedriger Körperfettanteil aufrechterhalten wird, folgen Fitnessmodelle häufig der Praxis von professionellen Bodybuildern. Sie behalten vor einem Eingriff ein athletisches Körpergewicht bei und arbeiten dann daran, das letzte Fett nur für den Trieb zu verlieren.