Was passiert mit 40 bei einem Frauenkörper?

Anti-Aging-Websites versprechen, dass das tägliche Trinken von Traubensaft sechs Jahre in Ihrem Alter dauern wird und dass die Atmung Ihre Haut um Jahre jünger aussehen lässt. Und sie können recht haben. Aber früher oder später werden die unvermeidlichen Veränderungen an Ihrem Körper eintreten.

Frau in ihren 40ern joggt durch den Park. (Bild: Martinan / iStock / Getty Images)

Veränderungen im Lebensalter treten irgendwo zwischen dem 40. und 65. Lebensjahr auf. Für viele Frauen bietet diese Periode neue Perspektiven und neue Lebenswege.

Muskelverlust und Gewichtszunahme

Sowohl Männer als auch Frauen beginnen, mit zunehmendem Alter Muskelgewebe zu verlieren, wobei die durchschnittliche Anzahl von Frauen etwa 40 kg pro Jahr beträgt. Laut Dr. Pamela Peeke, Autorin von "Body for Life". Wenn Sie Muskeln verlieren, sinkt der Stoffwechsel im Ruhezustand und Sie verbrennen weniger Kalorien, was nach dem 40. Lebensjahr zu einer typischen Gewichtszunahme führt.

Knochenschwund

Bis zum Alter von 35 Jahren halten Sie die Knochendichte in etwa so schnell, wie Sie sie verlieren. Laut Miriam Nelson, Professorin an der Tufts University und Autorin von "Strong Women Stay Young", verlieren Sie mit jedem Jahr nach diesem Zeitpunkt jedes Jahr bis zu 1 Prozent Knochen. Krafttraining und Krafttraining stoppen nicht nur den Knochenabbau, sondern sie können tatsächlich Knochen bilden und sie stärker und dichter machen.

Brustkrebs

Ihre Chance, mit Brustkrebs diagnostiziert zu werden, war eine von 233 Jahren, als Sie in den 30ern waren, steigt aber im Alter von 40 bis 49 Jahren auf eins von 69 Jahren, so das National Cancer Institute. Trotz der Empfehlungen der US-Arbeitsgruppe Präventive Dienste im Jahr 2009, wonach Frauen bis zum Alter von 50 Jahren warten können, um mit jährlichen Mammographien zur Erkennung von Brustkrebs zu beginnen, empfehlen Ärzte und Forscher der Mayo Clinic sie immer noch für Frauen ab 40 Jahren.

Perimenopausale Symptome

Laut Dr. Judith Reichman, Autorin von "Relax, This Won't Hurt", liegt das Durchschnittsalter für das Auftreten der Perimenopause bei 47, kann aber früher oder später auftreten. Diese Übergangszeit zwischen Ihrem reproduktiven Leben und den Wechseljahren ist durch niedrigere Östrogenspiegel und niedrigere Spiegel anderer Hormone gekennzeichnet. Sie können gelegentlich Hitzewallungen, Veränderungen Ihres Menstruationszyklus oder Schlafstörungen erfahren.

Andere hormonelle Veränderungen

Wenn Ihre Schilddrüse altert, kann sie weniger effektiv funktionieren und entweder zu wenig oder zu viel von den Schilddrüsenhormonen produzieren, was zu Symptomen wie Gewichtsverlust, Intoleranz von Kälte oder Hitze, Müdigkeit und alternierender Verstopfung und Durchfall führen kann. Außerdem kann Ihre Bauchspeicheldrüse die Fähigkeit verlieren, Insulin so effizient wie früher zu verarbeiten, und Ihr Blutzuckerspiegel kann ansteigen und zu Diabetes führen.