Was bewirkt, dass Frauen übermäßiges Bauchfett haben?

Übermäßiges Bauchfett ist für viele Frauen ein häufiges Problem. Klinisch als viszerales Fett bekannt, erhöht überschüssiges Bauchfett das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einigen Krebsarten zu erkranken. Während schlechte Ernährung und körperliche Inaktivität dazu beitragen, sind andere Faktoren hormonelle Veränderungen, Alter, Stress und erbliche Faktoren. Sie können Bauchfett im Allgemeinen durch eine Kombination aus Aerobic-Übungen, gesunder Ernährung und gezielten Kräftigungsübungen im Bauchbereich reduzieren.

Mehrere Faktoren tragen zu übermäßigem Bauchfett bei Frauen bei. (Bild: kadirkaplan / iStock / Getty Images)

Vererbung

Vererbung ist eine Schuld, wenn es um Frauen und um Bauchfett geht. Die 2012 in der Fachzeitschrift "Diabetes" veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen empfindlicher sind als Männer gegenüber einem durch Vitamin A ausgelösten Enzym, das in Nahrungsfetten vorkommt. Das Enzym induziert eine Freisetzung von Hormonen, die die Fettspeicherung bei Frauen stärker fördern als Männer. Eine im "Journal of Obesity" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 wies auf erbliche Faktoren hin, die für die Entwicklung von Bauchfett bei einigen Frauen verantwortlich sind. Aufgrund Ihrer genetischen Ausstattung haben Sie möglicherweise einfach eine Veranlagung für die Ansammlung von Fett in Ihrem Bauchbereich geerbt. Während Sie durch aerobe Übungen das Bauchfett reduzieren und Ihre Bauchmuskeln mit gezielten Kräftigungsübungen trainieren können, kämpfen Sie einfach gegen die Natur, wenn Sie eine angeborene Tendenz haben, Fett in Ihrem Bauchbereich zu gewinnen und einen vollkommen flachen Bauch zu entwickeln.

Altern

Wenn Sie älter werden, beginnt die Produktion des Hormons Dehydroepiandrosteron, auch DHEA genannt, im Körper zu sinken. Laut Harvard Women's Health Watch haben einige Studien diesen Rückgang mit einer Zunahme der Ansammlung von Bauchfett in Verbindung gebracht, obwohl andere Studien überhaupt keinen Zusammenhang gezeigt haben. Während die Auswirkungen der Wirkung von DHEA auf das Bauchfett immer noch nicht eindeutig sind, glauben einige Gesundheitsexperten, dass eine Ergänzung von DHEA zu einer Verringerung des Bauchfetts führen kann. Wenn Sie älter werden, verlangsamt sich der Stoffwechsel zusätzlich, was eine weitere altersbedingte Ursache für übermäßiges Bauchfett sein kann.

Stress

Laut einer Studie von Elissa S. Epel, Ph.D., und anderen Forschern der Yale University sind Frauen, die anfälliger für Stress sind, aber ansonsten gesund und nicht übergewichtig sind, wahrscheinlicher, übermäßiges Bauchfett zu haben. Diese Studie zeigte, dass bestimmte Frauen anfälliger für die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol sind, das für die Ansammlung von Fett um die Organe und die Entwicklung übermäßiger Mengen an Bauchfett verantwortlich ist.

Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause sind ein weiterer häufiger Grund für übermäßiges Bauchfett. Laut der Yale University verursacht die Menopause eine Abnahme der Produktion von Sexualhormonen wie Östrogen, was zur Entwicklung von Bauchfett führt. Darüber hinaus führt die Menopause zu einer Verschiebung der Stelle, an der Ihr Körper Fett speichert, und verändert sich nicht mehr in Armen, Beinen und Hüften in Ihrem Bauchbereich.