Was sind die Gefahren der Zitronenwasserdiät?

Die Zitronenwasserdiät arbeitet nach den Prinzipien der Entgiftung. Eine Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup wird mehrmals täglich getrunken. Zitronenwasser Diet.com schlägt vor, dass Sie 60 Unzen nehmen. dieses Getränks pro Tag und nur mit Wasser zwischen den Dosen ergänzen. Einige Abführmittel können ebenfalls verwendet werden. Normalerweise ist diese Diät für 10 bis 14 Tage gedacht, und die Befürworter behaupten, dass die Ergebnisse normalerweise innerhalb einer Woche gesehen werden. Obwohl diese Behauptung gut klingt, konsultieren Sie Ihren Arzt wegen dieser Diät, da Gefahren auftreten können.

Ein Glas Zitronenwasser. (Bild: VankaD / iStock / Getty Images)

Austrocknung

Diese Diät wird häufig mit Abführmitteln verwendet, und die Harvard Medical School sagt, Abführmittel können Dehydratation verursachen. Obwohl diese Diät mit viel Wasser ergänzt wird, haben die losen Stühle und mögliche Durchfallerkrankungen möglicherweise das Potenzial, jegliche ankommende Quelle zu erschöpfen. Das Medical Center der University of Maryland beschreibt Dehydrierung als lebensbedrohliches Problem, wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird.

Übelkeit & Erbrechen

Laut der Mayo Clinic können Detox-Diäten wie die Zitronenwasser-Diät Übelkeit verursachen. Dies kann zu Erbrechen führen, was zu einer weiteren Austrocknung führen würde. Erbrechen würde auch den Körper von jeglicher Nahrung befreien, die möglicherweise aus dieser Diät gewonnen wurde, die bereits an Nährwert mangelt. Wenn während dieser Diät Übelkeit oder Erbrechen auftreten, beenden Sie die Diät und konsultieren Sie einen Arzt.

Bauchweh

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, wirkt sich dies möglicherweise auf Ihren Darm aus, und die American Heart Association behauptet, dass Diäten wie Zitronenwasserdiät zu Bauchschmerzen oder Gas führen könnten. Diese Flatulenz ist nicht nur peinlich, sie kann auch sehr schmerzhaft sein. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, während Sie diese Diät versuchen, sprechen Sie mit einem Betreuer.

Gewichtszunahme

Die meisten Entgiftungsdiäten, wie die Zitronenwasserdiät, wirken sich auf den Stoffwechsel aus. Aus diesem Grund sind sich die Harvard Medical School und die American Heart Association einig, dass nach einer normalen Nahrungsaufnahme der Dieter an Gewicht zunimmt. Dies führt in der Regel zu mehr Gewicht als das, was der Dieter anfangs hatte.

Metabolische Azidose

Eine gefährliche Nebenwirkung von Entgiftungsdiäten ist die metabolische Azidose. Laut der Harvard Medical School kann jemand, der konsequent Diät hält, sein Säure-Basen-Gleichgewicht stören. Dies führt zu einem gefährlichen Säuregehalt im Blut, der zu Koma oder Tod führen kann.