Was sind die Gefahren, wenn zwei fünfstündige Energy-Drinks in 24 Stunden eingenommen werden?

Der 5-Stunden-Energy-Drink ist eine äußerst beliebte Art von koffeinhaltigem Energy-Shot. 5-Stunden-Energieprodukte sind keine winzigen Energiegetränke in voller Größe - jede Portion ist weniger als 2 Unzen. Zwei 5-Stunden-Energieschüsse pro Tag sind die vom Hersteller empfohlene Höchstmenge an Energiegetränken. Die maximale Menge eines Produkts mit hohem Koffeingehalt kann zu potenziell gefährlichen Nebenwirkungen führen.

Was sind die Gefahren, wenn zwei fünfstündige Energy-Drinks in 24 Stunden eingenommen werden? (Bild: imagenavi / imagenavi / GettyImages)

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5-Stunden-Energieschüsse

5-Hour Energy ist ein koffeinhaltiges Getränk wie Red Bull oder Monster. Dieses Produkt ist besonders bei jungen Leuten und Sportlern beliebt. Wie andere beliebte Energy-Drinks gibt es auch 5-Stunden-Energy-Produkte in verschiedenen Ausführungen. Sie können aus Aromen wie Beeren, Zitrusfrüchten, Trauben, Orangen, rosa Limonaden und Granatapfel wählen.

Im Gegensatz zu anderen Energy-Drinks ist 5-Hour Energy ein Energieschub. Dies bedeutet, dass, obwohl die Größe viel kleiner ist, immer noch die gleiche Menge Koffein (oder mehr) in eine Standardportion verpackt wird. Laut Living Essentials Marketing, den Herstellern von 5-Stunden-Energieschüssen, befinden sich 200 Milligramm Koffein in jeder 1,93-Unzen-Flasche. Der Koffeingehalt ist anscheinend vergleichbar mit dem einer hochwertigen Tasse Kaffee.

Nur weil die Portion klein ist, heißt das nicht, dass Sie die gesamte Flasche auf einmal trinken müssen. Sie können wählen, die Hälfte für moderate Energie oder eine ganze Flasche für maximale Energie zu trinken. In 24 Stunden sollten Energieprodukte wie 5-Stunden-Energie mit Vorsicht verbraucht werden. Living Essentials Marketing empfiehlt maximal zwei Aufnahmen pro Tag.

Energy Shots vs. Energy Drinks

Energy-Shots und Energy-Drinks sind ähnlich, neigen jedoch dazu, unterschiedliche Mengen der gleichen Zutaten zu enthalten. Beispielsweise enthalten Monster Energy-Getränkeprodukte zwischen 70 und 80 Milligramm Koffein pro Portion. Da sie so groß sind, entspricht dies für die meisten ihrer Produkte insgesamt 140 bis 187 Milligramm. Eine halbe Portion 5-Stunden-Energie enthält 100 Milligramm Koffein und eine volle Portion 200 Milligramm. Wenn Sie sich wegen der Nebenwirkungen von Koffein Sorgen machen, sollten Sie sich von Koffeinprodukten mit hohem Koffeingehalt wie 5-Hour Energy fernhalten und sich für ein Produkt mit weniger Koffein entscheiden.

Laut der US-amerikanischen Landwirtschaftsministerium-Datenbank für Markenprodukte werden Produkte wie Monster Energy-Getränke hauptsächlich aus kohlensäurehaltigem Wasser, natürlichen Aromen oder konzentrierten Säften, Taurin, Ginseng-Extrakt und Koffein hergestellt. Monster Energy Drink-Produkte enthalten normalerweise Vitamine wie Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 und Vitamin B12.

5-Stunden-Energy-Shots enthalten außerdem Zutaten wie Taurin und Vitamine wie Niacin, Vitamin B6, Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12. Diese Produkte enthalten nur wenige Vitamine, aber jedes Getränk enthält mindestens 100 Prozent der empfohlenen Tagesmenge. In der Tat hat es 2.000 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Menge an Vitamin B6 und über 8.000 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Menge an Vitamin B12.

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Energy-Drink-Nebenwirkungen

Energiegetränke können Nebenwirkungen verursachen, die in Abhängigkeit von der verwendeten Menge und der Nutzungshäufigkeit auftreten. Während zum Beispiel zwei 5-Stunden-Energieschüsse innerhalb von 24 Stunden sicher sind, können zwei gleichzeitig konsumierte Aufnahmen gefährlich sein. Nebenwirkungen können Energieabstürze, Kopfschmerzen und Herzklopfen sein. Wenn Sie täglich mehrere 5-Stunden-Energieschüsse machen, haben Sie wahrscheinlich Probleme.

Einige Nebenwirkungen sind langfristig oder schwerwiegend. Produkte wie 5-Stunden-Energie können den Zahnschmelz zerstören. Schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Anfälle und Nierenschäden können ebenfalls auftreten. Menschen können sogar an einem hohen Koffeinkonsum sterben. Die tödliche Menge an Koffein für einen Erwachsenen beträgt 150 bis 200 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht, obwohl lebensbedrohliche Nebenwirkungen in viel geringeren Mengen auftreten. Sie würden dies nicht von zwei 5-Stunden-Energy-Drinks erhalten, sondern von Produkten wie Koffeinpillen, 5-Stunden-Energy-Shots und anderen koffeinreichen Produkten zusammen.

Im Allgemeinen sind Energy Shots und Getränke in Maßen sicher zu verzehren. Wenn Sie sie jedoch regelmäßig konsumieren oder zu viel trinken, kann dies zu Problemen führen. Kinder, schwangere Frauen und andere Risikogruppen möchten diese Produkte möglicherweise ganz meiden.