Was sind die Gefahren, wenn Sie zu viel Flohsamenschale nehmen?

Psyllium ist eine natürliche Faserquelle aus der Plantago ovata-Pflanze, die kleine, mit Gel überzogene Samen produziert. Diese Pflanze ist eine Quelle für lösliche oder viskose Ballaststoffe, die eine gelartige Paste in Ihrem Magen bildet, die die Verdauung verlangsamen kann, einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel fördert und Sie sich länger und voller fühlt. Die Einnahme von zu viel Psyllium-Schalen kann jedoch zu unangenehmen Symptomen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Psyllium einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis für Sie einnehmen.

Die Einnahme von zu viel Psyllium kann Magenschmerzen verursachen. (Bild: Roel Smart / iStock / Getty Images)

Beeinflussung der Dosierung von Medikamenten

Flohsamenschale soll den Durchtritt von Substanzen durch den Verdauungstrakt verlangsamen. Dieser Effekt kann jedoch schädlich sein, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, die sich auf eine bestimmte Verdauungszeit beziehen, um wirksam zu sein. Nehmen Sie Psylliumschale daher zwei bis vier Stunden vor der Einnahme anderer Medikamente ein, damit die Wirksamkeit Ihrer Medikamente nicht verändert wird.

Bauchweh

Obwohl Ihr Körper die Flohsamenschale nicht vollständig verdaut, müssen Sie sich an die zusätzlichen Ballaststoffmengen in Ihrem Körper gewöhnen. Wenn Sie die Dosierung der Flohsamenschale zu schnell erhöhen oder zu viel Psyllium auf einmal nehmen, können gastrointestinale Nebenwirkungen wie Blähungen und Völlegefühl auftreten, da die Bakterien in Ihrem Darm zusätzliches Gas abgeben, während Sie versuchen, sich an die zugesetzte Faser zu gewöhnen. Wenn Sie neben dem Psyllium, das Sie einnehmen, nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, kann es zu Verstopfung kommen. Dies liegt daran, dass lösliche Ballaststoffe Wasser aufnehmen müssen, um sich als wirksam zu erweisen. Ohne genügend Wasser kann Ihr Stuhl hart werden, trocken werden und nur schwer passieren.

Schwere Symptome

Neben unangenehmen Symptomen wie Blähungen und Völlegefühl kann es auch zu schwerwiegenden Nebenwirkungen kommen, wenn zu viel Flohsamen eingenommen wird. Erbrechen, starke Bauchschmerzen, rektale Blutungen oder Verstopfung, die länger als sieben Tage dauert, sind laut Drugs.com potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Psyllium. Wenn Sie diese Auswirkungen feststellen, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.

Empfohlene Dosierung

Sie sollten jedoch immer den Rat Ihres Arztes bezüglich Ihrer Psyllium-Dosierung befolgen, beginnend mit einer geringeren Dosierung von etwa 1/2 Teelöffel. gemischt in einem 8 oz. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann ein Glas Wasser Ihrem Körper dabei helfen, sich an die zusätzliche Faser anzupassen. Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Dosierung auf 2 Teelöffel erhöhen. Faser in einem 8 Unzen. Tasse Wasser. Dies ist die allgemein empfohlene Höchstdosis. Wenn Sie jedoch unter einer Erkrankung wie einem Reizdarmsyndrom leiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine höhere Dosierung.