Gewichtsverlust und Wasserlassen
Abnehmen kann ein herausforderndes Unterfangen sein. Richtiges Essen und die richtige Menge an Ruhe und täglicher Bewegung tragen dazu bei, dass Sie unerwünschte Pfunde sicher verlieren können. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Gewichtsverlusts ist die Hydratation und das Wasserlassen. Wenn Sie wissen, wie der Körper funktioniert, wenn Sie richtig hydratisiert sind, regelmäßig Wasserlassen und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie die Wirkung von vermehrtem Wasserlassen während einer Diät verstehen.
Verbindung
Gewichtsverlust und Wasserlassen hängen zusammen. Erhöhter Wasserlassen ist eine Nebenwirkung des Abnehmens durch einen gesunden Diätansatz. Da Sie beim Abnehmen weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, als Ihr Körper verbrennt, ist der effektivste Weg, Ihre Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, oder Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, das Training. Während die zunehmende körperliche Betätigung mehr Kalorien verbrennt, erhöht dies auch den Stoffwechsel, da Fett durch magere Muskeln ersetzt wird. Mit einem verbesserten Stoffwechsel produziert Ihr Körper vermehrt Abfall in Form von Wasser aus Zellen, Harnstoff aus der Eiweißverdauung und Ketone aus der Fettverbrennung als Energie. Diese Abfälle haben die Wirkung, die Menge an Urin zu erhöhen, die Sie während einer Diät ausscheiden.
Richtige Leberfunktion
Ein weiteres Ergebnis von vermehrtem Wasserlassen während des Gewichtsverlusts ist die Leberfunktion. Da alles, was Sie in Ihren Körper stecken, durch die Leber gefiltert wird, hängen Leberfunktion und Gewichtsabnahme zusammen. Die Leber ist für die Verarbeitung von Lebensmitteln und Flüssigkeiten verantwortlich. Wenn Sie zu viel essen, speichert die Leber die überschüssigen Kalorien in Form von Glykogen. Während einer Diät werden weniger Kalorien verbraucht und Ihr Körper wird es kompensieren, indem Sie sich auf gespeichertes Glykogen verlassen. Ein Nebenprodukt der Umwandlung von Glykogen ist laut ShapeFit die Produktion von Urin und das Wasserlassen.
Auswirkungen gesunder Praktiken
Laut Health Media Ventures hängt die Menge, die Sie trinken müssen, um hydratisiert zu bleiben, von Ihrem Aktivitätsgrad ab. Der Flüssigkeitsverbrauch stammt sowohl aus flüssigen als auch aus Nahrungsmittelquellen. Health Media Ventures schlägt vor, dass bestimmte Früchte wie Cantaloupe und Grapefruit sowie Gemüse wie Broccoli und Spinat bis zu 90 Prozent Wasser enthalten. Da bei einer Diät normalerweise nahrhafte Mahlzeiten aus frischem Obst und Gemüse zu sich genommen werden, verarbeitet der Körper diese zusätzliche Flüssigkeitszufuhr. Infolgedessen erleben Sie vermehrtes Wasserlassen. Darüber hinaus ist die richtige Flüssigkeitszufuhr für das Abnehmen unerlässlich. Laut Michael A. Smith, Autor von Changing Shape, wirkt sich eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr positiv auf die Stoffwechselrate aus. Da Wasser eine thermogene Wirkung hat oder die Hitze während der Verdauung zunimmt, erhöht es Ihre Fähigkeit, Kalorien schneller zu verbrennen, was wiederum Ihren Gewichtsverlust erhöht. Wenn Sie den Flüssigkeitsverbrauch erhöhen, erhöhen Sie ebenfalls Ihren Harndrang.
Diuretika
Diuretika oder Wasserpillen werden oft zum Abnehmen verwendet. Diuretika reduzieren die Wassermenge, die Sie in Ihrem Körper halten, gemäß der Anleitung zur Gewichtsabnahme. Der Verlust von Wasser oder Wassergewicht durch den Einsatz von Diuretika bewirkt, dass überschüssige Flüssigkeiten durch den Urin ausgestoßen werden. Als Folge davon verlieren Sie an Gewicht und erfahren mehr Wasserlassen.
Warnung
Bei unerklärlichem Gewichtsverlust und übermäßigem Wasserlassen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Bestimmte Krankheiten wie Diabetes zählen plötzlichen Gewichtsverlust und häufiges Wasserlassen als Zeichen und Symptom. Die Verwendung von Diuretika zur Gewichtsreduktion hat auch gefährliche Nebenwirkungen, einschließlich eines Ungleichgewichts von Elektrolyten, einer Abnahme des Kaliumspiegels und dauerhafter Nierenschäden, so die Behandlungszentren von Eating Disorder.
