Weight-Gain-Shakes für Kinder

Wenn Kinder nicht genug Kalorien essen, gedeihen sie nicht energisch und körperlich. Sie treffen möglicherweise keine Wachstumsmarker, und wenn sie eine schwere Krankheit haben, können sie Schwierigkeiten haben, ihr Immunsystem zu stärken und einen gesunden Lebensstil zu führen. Kinder, die keinen großen Appetit haben oder pingelige Esser sind, sind möglicherweise bereit, Shakes zu trinken, die Sie mit Kalorien und nahrhaften Zutaten einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr Kind - ob ein Vorschulkind oder ein Vorschulkind - an Gewicht zunehmen muss. In der Regel werden Kinder, die durchweg unter den 5% des Body-Mass-Index fallen, als untergewichtig betrachtet.

Ein Kind trinkt einen hausgemachten Shake. (Bild: tatyana_tomsickova / iStock / Getty Images)

Vorteile von Shakes

Flüssigkeiten fallen manchmal leichter ab und werden von Kindern besser angenommen als Vollwertkost. Mit einem Shake können Sie außerdem viel Nahrung und Kalorien in einer konzentrierten Dosis einpacken. Die Diätassistentin und Autorin Janet Brill stellt fest, dass Kinder häufig an Eiweiß, Eisen, Kalzium, Vitamin D, Omega-3-Fetten und vielen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium und Vitamin C in frischem Obst und Gemüse fehlen. Gewichtszunahme-Shakes für Kinder, zu denen Lebensmittel wie Leinsamen, Erdnussbutter, Spinat, Milch, Joghurt und frisches Obst gehören, tragen wesentlich dazu bei, diese Nährstoffe zu erhöhen und beträchtliche Kalorien zuzuführen.

Kalorienreiche Zutaten

Obwohl Lebensmittel wie Eiscreme der Ernährung eines Kindes viele Kalorien hinzufügen, sollten Sie sich nicht auf zuckerhaltige Optionen verlassen. Entscheiden Sie sich stattdessen für ernährungsphysiologisch dichte Zutaten wie Avocados, Kokosnussöl, Vollfettmilch, Bananen, Nussbutter, Samen und 100-prozentige Säfte. Zum Beispiel mischen Sie Vollmilch, gefrorene Blaubeeren und Pfirsiche, Erdnussbutter, Banane, Leinsamen und einige Blätter Spinat zu einem kalorienreichen Snack. Alternativ verwenden Sie Avocado, gefrorene Bananen und Himbeeren, Kakaopulver, Kokosnussöl und Milch für einen cremigen Geschmack. Wenn Sie eine Portion Instant-Frühstücksgetränk oder eine Portion Trockenmilchpulver hinzufügen, wird der Kaloriengehalt der Shakes weiter erhöht, was besonders für ältere Kinder hilfreich ist.

Kommerzielle Shakes

Obwohl hausgemachte Shakes am besten sind, weil Sie sie an den Geschmack Ihres Kindes anpassen können, sind kommerzielle Produkte bequemer - vor allem, wenn Ihr Kind häufig unterwegs ist. Vermeiden Sie Gewichtszunahmepräparate für Erwachsene wie Bodybuilder, da diese häufig zusätzliche Aminosäuren und andere Ergänzungen enthalten, die nicht für die Größe oder das Wachstum eines Kindes geeignet sind. Suchen Sie stattdessen vorverpackte Shakes und Pulver für Kinder. Ihr Arzt kann Sie zu den am besten geeigneten Produkten führen.

Wann wird Shakes serviert?

Geben Sie Ihrem Kind Gewichtszunahme zwischen den Mahlzeiten und nicht zwischen den Mahlzeiten. Ein Shake mit einer Mahlzeit kann ihn so voll machen, dass er nicht bereit ist, Vollwertkost zu essen. Fleisch, stärkehaltiges Gemüse, Käse, Eier und Bohnen sind ebenfalls wichtige Nahrungsmittel. Brill weist darauf hin, dass drei Mahlzeiten pro Tag ein wesentlicher Weg sind, um Ihrem Kind die benötigten Kalorien und Nährstoffe zuzuführen. Gewichtszunahme-Shakes sollten eine Ergänzung sein und keine Mahlzeit ersetzen. Das Alter und die Gewichtszunahme Ihres Kindes beeinflussen die Portionsgröße und -häufigkeit, mit der Sie ihm Shakes servieren. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, was für Ihr Kind angemessen ist.