Das durchschnittliche Gewicht und die Höhe für Mädchen
Die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht für Mädchen variieren je nach Alter. Ein Mädchen, dessen Maße vom Durchschnitt abweichen, ist jedoch nicht unbedingt ungesund. Der Body-Mass-Index (BMI), der aus der Größe und dem Gewicht eines Mädchens berechnet wird, kann verwendet werden, um zu bestimmen, ob es für seine Größe ein gesundes Gewicht hat. Zahlreiche Faktoren können sich auf die Größe und das Gewicht auswirken, so dass ein Mädchen Messungen hat, die nicht durchschnittlich sind.
Es gibt eine große Auswahl an gesunden Gewichten und Höhen für Mädchen. (Bild: aimy27feb / iStock / Getty Images)Durchschnittliche Gewichte für Mädchen nach Alter
Es gibt kein Durchschnittsgewicht für Mädchen, da diese Messung je nach Alter variiert. Im Alter von 3 Jahren hat ein Kind die Stufe des Säuglings und des Kleinkindes hinter sich. Das durchschnittliche Gewicht eines dreijährigen Mädchens, das in der Wachstumskarte als 50. Perzentil angegeben ist, beträgt fast 31 Pfund, und ein 4-jähriger wiegt im Durchschnitt etwa 35 Pfund.
Mit zunehmendem Alter der Mädchen nehmen die Durchschnittsgewichte pro Jahr etwas zu, wobei 5-Jährige im Durchschnitt fast 40 Pfund wiegen, 6-Jährige im Durchschnitt etwa 44 Pfund und 7-jährige wiegen Durchschnitt von fast 51 Pfund. Das Durchschnittsgewicht für ein 8-jähriges Mädchen beträgt ungefähr 57 Pfund, der Durchschnitt für ein 9-jähriges Mädchen beträgt ungefähr 64 Pfund und der Durchschnitt für ein 10-jähriges Mädchen beträgt ungefähr 72 Pfund. Elfjährige Mädchen wiegen durchschnittlich 81 Pfund und der Durchschnitt für 12 Jahre alte Mädchen liegt bei 92 Pfund. Wenn Mädchen zu Teenagern heranwachsen, variiert der Bereich der gesunden Gewichte je nach Körpergröße stark.
Durchschnittliche Höhe der Mädchen nach Alter
Wie das Gewicht variieren die Höhen mit dem Alter. Die durchschnittliche - oder 50. Perzentile - Höhe für ein 3-jähriges Mädchen beträgt 37 Zoll, während der Durchschnitt für einen 4-jährigen 40 Zoll und ein 5-jähriger 42 Zoll beträgt. Der Durchschnitt für ein 6-jähriges Mädchen beträgt nur 45 Zoll. Ein 7-jähriges Mädchen hat eine durchschnittliche Größe von 48 Zoll, der Durchschnitt für ein 8-jähriges Mädchen beträgt 50 Zoll und ein 9-jähriges Mädchen ist 52 Zoll. Ein 10-jähriges Mädchen hat eine durchschnittliche Größe von 54 Zoll, der Durchschnitt für ein 11-jähriges Mädchen beträgt 57 Zoll und für ein 12-jähriges Mädchen beträgt 59 Zoll, und 62 Zoll sind durchschnittlich 13 Jahre alte Mädchen Im Alter von 14 oder 15 Jahren verlangsamt sich das Größenwachstum vieler jugendlicher Mädchen.
Gesundes Gewicht für die Höhe
Wichtiger als zu wissen, ob ein Mädchen in ihrem Alter eine durchschnittliche Größe hat, ist, ob sein Gewicht für jemanden ihrer Größe gesund ist. Dies wird mithilfe des Body-Mass-Indexes ermittelt, der berechnet werden kann, indem das Gewicht eines Mädchens in Pfund gemessen, durch die Größe in Zoll dividiert wird, durch die Größe in Zoll geteilt wird und dann mit 703 multipliziert wird. Diese Maße werden nicht ganz gleich verwendet bei Kindern wie bei Erwachsenen, da es aufgrund unterschiedlicher Entwicklungsgeschwindigkeiten ein breiteres Spektrum dessen gibt, was für ein bestimmtes Alter normal ist. Ein BMI zwischen dem 5. und 95. Perzentil gilt als gesund, während ein höherer BMI als übergewichtig und unter dem 5. Perzentil als untergewichtig gilt. Während beispielsweise ein BMI von 14 für Mädchen im Alter zwischen 3 und 10 Jahren am unteren Ende des gesunden BMI-Bereichs liegt, wird er für ältere oder jüngere Mädchen als untergewichtig betrachtet. Ein 10-jähriges Mädchen sollte einen BMI zwischen 14 und 20 haben, während ein 18-jähriges Mädchen einen BMI zwischen 18 und 25 haben sollte.
Faktoren, die die Höhe beeinflussen
Die Größe eines Mädchens wird hauptsächlich durch die Genetik bestimmt, wobei 60 bis 80 Prozent der Größe von der Genetik bestimmt werden und die restlichen 20 bis 40 Prozent von der Ernährung und anderen Umweltfaktoren bestimmt werden, so der Molekularbiologe Chao-Qiang Lai in einem Artikel 2006 in Scientific American veröffentlicht.
Laut HealthyChildren.org. Um eine ungefähre Vorstellung davon zu bekommen, wie groß ein Mädchen sein wird, wenn es erwachsen ist, können Sie die Höhe des Vaters und der Mutter in Zoll hinzufügen, durch 2 teilen und dann 2,5 Zoll abziehen. Ein niedriges Geburtsgewicht, zu früh oder in großer Höhe geboren, in der Nähe von Zigarettenrauch, niedrigen Hormonspiegeln und mangelnder Ernährung, kann alle die Körpergröße beeinflussen und bewirken, dass ein Mädchen kürzer als der Durchschnitt ist.
Bestimmte genetische Bedingungen, Medikamente und chronische Erkrankungen können sich auch auf die Körpergröße auswirken, darunter Krebs, schwere Arthritis, Zöliakie, Turner-Syndrom, Down-Syndrom und Noonan-Syndrom. Wenn Sie befürchten, dass Sie oder Ihre Tochter nicht normal wachsen, wenden Sie sich an einen Arzt, um Ihre Bedenken zu besprechen.
Adressierung von Gewichtsproblemen
Übergewicht kann das Risiko für Krebs, Asthma, Diabetes, Gelenk- und Schlafprobleme und Herzerkrankungen erhöhen. Es ist keine gute Idee, zu versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Diäten oder Ergänzungen zur Gewichtsabnahme verwenden, sich selbst verhungern oder sich nach dem Essen erbrechen. Achten Sie stattdessen darauf, was und wie viel Sie essen, damit Sie gesunde Veränderungen vornehmen können und die Zeit, die Sie mit Bewegung und Bewegung verbringen, erhöhen kann. Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind, und nehmen Sie in jede Mahlzeit Protein und Ballaststoffe mit ein, da sie besonders sättigend sind. Beschränken Sie sich auf Fast Food und andere Nahrungsmittel mit hohem Zucker- oder Fettgehalt und essen Sie eine Mischung aus magerem Eiweiß, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse.
Untergewicht kann das Risiko für Gesundheitsprobleme erhöhen und das Immunsystem beeinträchtigen. Versuchen Sie, die Anzahl der Kalorien zu erhöhen, die Sie aus nahrhaften Lebensmitteln erhalten, einschließlich solchen mit gesunden Fetten wie Olivenöl, Avocados, fettem Fisch und Nüssen. Essen Sie häufiger und wählen Sie Getränke wie Smoothies, Milch und 100-prozentige Fruchtsäfte, die sowohl Nährstoffe als auch Kalorien liefern.
Eltern können ihren Töchtern dabei helfen, ein gesundes Gewicht beizubehalten, indem sie die Bildschirmzeit auf 2 Stunden oder weniger beschränken, keine fettreichen oder zuckerhaltigen Snacks im Haus aufbewahren und ausgewogene Mahlzeiten für die ganze Familie bereitstellen, die viel Obst und Gemüse enthalten und Vollkornprodukte sowie magere Proteinquellen. Bieten Sie Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken an und achten Sie auf die Portionsgrößen, die Sie servieren. Ermutigen Sie Kinder, mindestens 60 Minuten gemäßigtes Herz-Kreislauf-Verhalten in ihren Alltag zu integrieren, und tun Sie es selbst, um mit gutem Beispiel voranzugehen.
