Nebenwirkungen der Zitronendiät

Manche Menschen befürchten, dass sich die chemischen Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken in ihren Zellen ansammeln und toxische Wirkungen haben. Befürworter der Zitronendiät behaupten, diese chemischen Toxine zu neutralisieren und sie aus Ihren Zellen zu verbannen. Zitrone putzt die Praktizierenden für 10 Tage ein Getränk aus frisch gepressten Zitronen, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser. Diese Diät verursacht eine Vielzahl von Nebenwirkungen, von denen einige gefährlich sein können. Besprechen Sie die Zitronendiät mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob sie für Sie sicher ist.

Hunger

Die Zitronendiät schränkt die Kalorienzufuhr über einen Zeitraum von 10 oder mehr Tagen stark ein. Diätetiker, die keine feste Nahrung zu sich nehmen und nur ein Limonadengetränk trinken, bekommen oft Hunger. Hunger und Heißhunger sind eine häufige Nebenwirkung der Zitronendiät. Entgiftungspraktiker empfehlen, mehr Limonadengetränk zu trinken, um den Hunger zu lindern.

Gewichtsverlust

Reinigen Sie die Praktizierenden oft die Zitronendiät, um abzunehmen, und viele haben Erfolg. Ihre Kalorienzufuhr ist für die Dauer der Zitronendiät sehr niedrig, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt, als Sie essen. Einige Diätetiker verlieren im Verlauf der Zitronenreinigung 10 oder mehr Pfund. Wenn Sie so viel Gewicht in kurzer Zeit verlieren, kann dies gesundheitsschädlich sein.

Gastrointestinale Aktivität

Einige Zitronendiätpraktiker führen eine Salzwasserspülung durch, bei der große Mengen Salzwasser verbraucht werden, um den Dickdarm von Abfällen zu reinigen. Häufige Stuhlgänge sind eine häufige Nebenwirkung der Zitronendiät mit Salzwasserspülung. Sie können auch Bauchschmerzen, Durchfall oder ein brennendes Gefühl beim Stuhlgang verspüren. Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn diese Symptome anhalten, da sie ein Anzeichen für ein ernstes medizinisches Problem sein können.

Energie

Diätetiker erfahren manchmal einen Energieverlust während der Reinigung. Müdigkeit, Lethargie oder Muskelkater sind häufige Nebenwirkungen einer Verringerung der Kalorienaufnahme. Wenn Sie sich schwindelig oder übermäßig müde fühlen, sollten Sie die Zitronendiät frühzeitig beenden.

Mundhygiene

Das Trinken des Limonadengetränks kann eine Vielzahl von Änderungen der Mundhygiene verursachen. Ihre Zunge kann während der Reinigung weiß werden, obwohl sie normalerweise eine normale Farbe annimmt, wenn Sie die Diät beenden. Andere Nebenwirkungen sind Mundgeruch und vermehrte Anhaftung von Zahnbelag.

Stimmung

Eine starke Einschränkung der Kalorienzufuhr für 10 Tage kann Ihre Stimmung negativ beeinflussen. Viele Menschen fühlen sich gereizt oder verärgert während der Reinigung, oft weil sie Hunger haben. Andere erleben depressive Stimmung oder erhebliche Stimmungsschwankungen. Diese Nebenwirkungen klingen normalerweise ab, wenn Sie die Zitronendiät beendet haben.

Mangelernährung

Ernährungsexperten warnen davor, dass die Zitronendiät Ihren Körper ohne geeignete Nährstoffe verlassen kann. Laut Lona Sandon, einer Ernährungsberaterin und Sprecherin der American Dietetic Association, kann die Zitronendiät Mängel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen verursachen, die zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit benötigt werden. Ein gesünderer Weg, um Gewicht zu verlieren, beinhaltet das Ausbalancieren Ihrer Ernährung, einschließlich einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß.