Nebenwirkungen der Hollywood 48 Hour Miracle Diet

Die 48-Stunden-Wunderdiät von Hollywood ist eine Modeerscheinung, die behauptet, dass Sie bis zu 10 kg verlieren können. in nur zwei Tagen durch Trinken von 4 oz. der speziellen "Saft" -Mischung kombiniert mit 4 oz. alle vier Stunden viermal täglich Wasser. Das einzige "Wunder" bei dieser Diät ist, dass Sie nicht vor Hunger verrückt werden. Jede Portion Saft enthält 100 Kalorien, und außer Wasser dürfen keine anderen Speisen oder Getränke verwendet werden, sodass der tägliche Kalorienverbrauch gefährlich ist.

Junge Frau, die ein Glas Saft hält. (Bild: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Der Saft

Das Einzige, was Sie mit dieser Diät zu sich nehmen, ist der Saft, der konzentriert ist und mit einer gleichen Menge Wasser gemischt werden muss. Sie haben vier 8 Unzen. Gläser Saft jeden Tag und können zusätzliches Wasser trinken. Es sind keine Speisen jeglicher Art und keine anderen Getränke - insbesondere Alkohol - erlaubt. Da die 48-Stunden-Wunder-Diät von Hollywood auch behauptet, eine Entgiftung zu sein, wird empfohlen, dass Sie nicht rauchen, zumindest während der 48 Stunden, in denen Sie "entgiften". Der Saft enthält Wasser, Ananas, Apfel, Orange, Trauben-, Pfirsich-, Aprikosen- und Bananensäfte, kombiniert mit Vitaminen und einer Mischung ätherischer Öle wie Bergamotte, Mandarine, Zitrone und Orange.

Hypoglykämie

Sie werden unter dieser Diät hungrig sein und an niedrigem Blutzucker oder Hypoglykämie leiden. Anzeichen einer Hypoglykämie sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwäche, Schwindel, Wackelbildung, Angstzustände, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Verwirrung. Die einzige Möglichkeit, Hypoglykämie zu behandeln, besteht darin, den Blutzucker zu erhöhen, entweder mit einer Mahlzeit oder mit einer Glukosetablette. Diese sind jedoch nicht für die Ernährung zulässig. Das National Diabetes Information Clearinghouse warnt davor, dass Sie, wenn Sie ein Risiko für Hypoglykämie haben, vorsichtig fahren sollten, da Sie verwirrt sein und Reaktionszeiten verzögern können.

Gewichtsverlust

Sie könnten an Gewicht verlieren, aber nicht fett. Sie verlieren meistens Wasser, das schnell wieder hergestellt wird, wenn Sie Ihre normalen Essgewohnheiten wieder aufnehmen. Sie könnten auch etwas Muskelmasse verlieren, was nicht vorteilhaft ist. Wenn Sie nicht genug Kalorien essen, benötigt Ihr Körper mehr Energie und kann entweder Fett oder Muskelgewebe in nutzbare Energie umwandeln. Idealerweise möchten Sie Fett verwenden, aber ohne ausreichende Proteinzufuhr ist es für Ihren Körper einfacher, Muskeln umzuwandeln. Weil Ihr Körper verhungert, wird er alles tun, was die geringste Anstrengung erfordert, und Energie zum Überleben sparen. Die Energieeinsparung verlangsamt auch Ihren Stoffwechsel.

Stoffwechsel

Wenn Sie nicht genug Kalorien verbrauchen, um die grundlegende Stoffwechselfunktion zu unterstützen, geht Ihr Körper in den "Hungermodus" und alles verlangsamt sich - es ist ein biologischer Überlebensmechanismus. Obwohl die Reduzierung der Kalorienzufuhr für die Gewichtsabnahme notwendig ist, müssen Sie täglich mindestens 1.200 Kalorien zu sich nehmen. Diese Detox-Diät verbraucht nur ein Drittel der Mindestmenge an Energie, die Ihr Körper benötigt. Wenn Sie Ihren Metabolismus verlangsamen, können Sie leichter abnehmen, wenn Ihre 48-Stunden-Diät "Wunder" beendet ist. Da Muskeln mehr Energie als Fett verbrauchen, verlangsamt sich außerdem der Stoffwechsel.