Der sicherste Weg, den Körper-PH anzuheben
Dinge, die du brauchen wirst
Alkalisches Essen
Saures Essen
PH-neutrales Wasser
Lackmus-Papiertests
Der pH-Wert wird auf einer Skala von 0 bis 14 gemessen, und Ihr Blut liegt zwischen 7,35 und 7,45, gemäß dem Artikel "Wesentliche Details zu den Auswirkungen von Nahrungsmitteln auf die Säure- und Alkalibildung und wie Ihr Körper einen gesunden pH-Wert aufrechterhält", verfasst von Dr Ben Kim. Kim sagt, wenn Ihr pH-Wert unter 7 sinkt, könnte es zu einer Depression in Ihrem zentralen Nervensystem kommen, die durch einen als Azidose bezeichneten Zustand verursacht wird. Er sagt auch, dass Ihr Körper über Mechanismen verfügt, die Ihrem Körper helfen, Ihr pH-Gleichgewicht zu halten, dass der Konsum stark saurer Lebensmittel diese Mechanismen jedoch überfordern und Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
Schritt 1
Testen Sie Ihren pH-Wert mit Litmus-Papiertests. Hierbei handelt es sich um Streifen aus Papier, die mit einer Mischung aus natürlichen Farbstoffen behandelt werden, die ihre Farbe je nach dem pH-Wert des Kontakts ändern. Auf einem Lackmus-Teststreifen bedeutet rot sauer und blau alkalisch. Lila ist, wenn der pH-Wert bei sieben oder neutral ist. Legen Sie Ihren Speichel auf den Lackmuspapierstreifen und sehen Sie, wie sich die Farbe ändert, um den pH-Wert Ihres Körpers anzuzeigen. Ihr Speichel ist etwas saurer als Ihr Blut, so dass Ihr Streifen möglicherweise einen pH-Wert unter 7,35 anzeigt, aber es ist nichts, worüber Sie beunruhigt sein sollten. Lackmuspapierstreifen sind in Ihrem örtlichen Bioladen oder online erhältlich.
Schritt 2
Essen Sie eine Diät, die nährstoffreiche Lebensmittel mit einem Anteil von mindestens 75 Prozent alkalischen und 25 Prozent sauren Lebensmitteln enthält. Laut der Wolfe-Klinik umfassen alkalische Lebensmittel Gemüse wie Spargel, Erbsen, Gurken, Sellerie, Rüben und Broccoli; alle Früchte außer Preiselbeeren; Nüsse wie Mandeln und Kastanien; Gewürze wie Zimt und Curry sowie Kräuter, Apfelessig und Pilze. Saure Nahrungsmittel umfassen Bohnen und Hülsenfrüchte wie Kidneybohnen, Soja, Linsen und schwarze Bohnen; Nüsse wie Cashews und Walnüsse; Fleisch einschließlich Rindfleisch, Fisch, Kaninchen und Schweinefleisch; weiße Pasta, Milchprodukte und Körner wie Amaranth und Gerste. Wenn Sie Ihre Ernährung angepasst und mindestens eine Woche lang gehalten haben, verwenden Sie einen anderen Lackmus-Teststreifen, um Änderungen des pH-Werts von Ihrer ersten Messung an zu beobachten.
Schritt 3
Reduzieren Sie die Aufnahme von säurehaltigen Lebensmitteln, die keine Nährstoffe enthalten, wie Limonaden, Süßigkeiten und Weißmehlbrot. Obwohl es gut ist, einige saure Nahrungsmittel zu verwenden, sollten sie Nahrungsmittel sein, die Sie mit Mineralien und Vitaminen versorgen, die für Ihre Gesundheit benötigt werden.
Schritt 4
Testen Sie Ihr Trinkwasser mit Ihren Lackmusstreifen, um sicherzustellen, dass es einen optimalen pH-Wert hat, der neutral oder 7 ist.
