Vor- und Nachteile für Slim-Fast

Slim-Fast ist ein Unternehmen zur Gewichtsreduktion mit einem Online-Diätprogramm. Slim-Fast verkauft Essensriegel und kleinere Snackbars in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Seine anderen Produkte sind trinkfertige Shakes und pulverisierte Shake-Mischungen. Sie können diese Produkte als Grundlage für das Slim-Fast-Diätprogramm verwenden, das einige Vor- und Nachteile für die Gewichtsabnahme und die Gesundheit hat.

Frau mit einem gesunden Getränk. (Bild: Carey Hope / iStock / Getty Images)

Gewichtsverlust

Ein Vorteil der Slim-Fast-Diät ist, dass Sie, wenn Sie die Anweisungen richtig befolgen, wahrscheinlich an Gewicht verlieren, weil Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren. Die Basis des Programms ist das Ersetzen größerer Mahlzeiten durch kalorienreduzierte Mahlzeitersatzprodukte wie Shakes oder Riegel. Der tägliche 3-2-1-Mahlzeitenplan von Slim-Fast umfasst drei 100-Kalorien-Snacks, zwei Mahlzeiten mit jeweils 200 Kalorienersatz und eine einzelne Mahlzeit mit 500 Kalorien. Dies entspricht einer täglichen Gesamtmenge von etwa 1.400 Kalorien, was für die meisten Erwachsenen niedrig genug ist, um abzunehmen. Die Diät kann auch beim Abnehmen helfen, indem der Stoffwechsel hoch gehalten wird.

Bequemlichkeit

Ein wesentlicher Vorteil von Slim-Fast ist, dass es leicht zu verfolgen ist. Sie müssen nur eine Mahlzeit pro Tag zubereiten. Die Website von Slim-Fast enthält Rezepte und Ideen für 500-Kalorien-Mahlzeiten. Für Ihre drei Snacks können Sie Slim-Fast-Snackbars bestellen oder Ihre eigenen Snacks mit 100 Kalorien wählen. Die zwei Mahlzeitenersatzprodukte stammen von Slim-Fast-Mahlzeitriegel oder Shakes. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Geschmack zu wählen, und wenn Sie eine pulverisierte Shake-Mischung wählen, können Sie sie mit fettfreier Milch mischen und sie ist trinkfertig. Für diese Produkte ist nur eine minimale Vorbereitung erforderlich, und Sie können sie überall aufbewahren, sodass sie auch dann verfügbar sind, wenn Sie beschäftigt sind.

Langfristige Nachteile

Ein Nachteil von Slim-Fast ist, dass es möglicherweise nicht gut als Langzeitmahlzeitplan funktioniert. Das Weight-control-Informationsnetzwerk empfiehlt, eine Diät mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu wählen, die Sie für den Rest Ihres Lebens genießen können. Der Plan hängt stark von einer begrenzten Anzahl von Bars und Shakes ab. Ein weiterer langfristiger Nachteil von Slim-Fast besteht darin, dass es nicht den Dietary Guidelines für Amerikaner entspricht, die nationale Empfehlungen für eine gesunde Ernährung sind. Während Slim-Fast ausreichend Vitamine und Mineralien enthält, sind die empfohlenen Mengen an gesunden Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Hülsenfrüchte nicht enthalten. Diese Lebensmittel können das Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes reduzieren.