Probleme mit dem BMI
Der Body-Mass-Index verwendet Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht, um den Fettanteil in Ihrem Körper abzuschätzen. Für einen Großteil der Bevölkerung ist es ein fairer Maßstab, der einfach anzuwenden und nicht invasiv ist. Ein BMI über 25 zeigt an, dass Sie übergewichtig sind, und wenn er über 30 ist, zeigt er Fettleibigkeit an. Ärzte können so schnell einschätzen, ob ein Patient ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten hat. Obwohl der BMI in einer klinischen Umgebung hilfreich sein kann, ist er nicht unfehlbar und kann bei manchen Menschen die Fettleibigkeit über- oder unterschätzen.
Ihr Arzt verwendet Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht, um die Fettigkeit abzuschätzen. (Bild: iancartwright / RooM / Getty Images)Der BMI berücksichtigt nicht den Muskel
Wenn Sie besonders schlank sind, wie zum Beispiel ein Bodybuilder, können Sie für Ihre Körpergröße mehr als gewöhnlich wiegen, da Muskelgewebe dichter als Fett ist. Die BMI-Berechnung zeigt dann, dass Sie in einen Bereich von Übergewicht fallen oder sogar fettleibig sind. Sie haben jedoch keine ungesunde Fettzusammensetzung und haben wahrscheinlich kein erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen, die auf ein ungesundes Gewicht zurückzuführen sind.
In den meisten Fällen ist es für Ihren Arzt und für Sie offensichtlich, dass die BMI-Einstufung für Sie ungeeignet ist, wenn Sie muskulös und fit sind.
BMI vermisst normales Übergewicht
Der BMI misst nicht wirklich Körperfett. Einige Menschen, die ein normales Gewicht für ihre Körpergröße vorweisen, tragen viel zu viel Körperfett, das bei Frauen zu mindestens 30 Prozent und bei Männern zu mindestens 20 Prozent zählt, was sie in die Kategorie der normalen Fettleibigkeit einordnet.
Diese Menschen mögen dünn aussehen, aber sie sind anfällig für einige der gleichen medizinischen Risiken, die bei Menschen mit deutlichem Übergewicht auftreten, einschließlich Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten. Ein Arzt kann diese Menschen nicht einmal auf mögliche gesundheitliche Probleme untersuchen und eine Behandlung versäumen, bis sie ein ernstes Niveau erreicht haben.
BMI unterscheidet nicht zwischen Fettsorten
Eine Person, deren BMI hoch ist, aber eine angemessene Menge subkutanen Fettes in den Hüften und im hinteren Bereich trägt, ist möglicherweise nicht so schwerwiegend für ein Gesundheitsrisiko wie eine Person, die denselben BMI hat, jedoch den Großteil des Fettes im Bauch speichert.
Ein Bauchumfang von 35 Zoll oder mehr bei Frauen und 40 Zoll oder mehr bei Männern weist auf ein ernstes gesundheitliches Problem hin. Bauchfett ist entzündungshemmend und setzt im Körper Verbindungen frei, die Krankheiten auslösen. Subkutanes Fett - die quetschbare Art unter Ihrer Haut - ist weniger bedenklich, da es nicht so leicht mit schweren Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Wenn alle Personen mit einem BMI über 30 als erhöhtes Risiko eingestuft werden, kann dies zu Ressourcenverschwendung führen und die ansonsten gesunden Menschen unnötig alarmieren.
BMI reagiert manchmal nicht
Selbst wenn Sie Änderungen an Ihrer Trainingsroutine vornehmen und zu einer gesünderen Ernährung mit besserer Kalorienqualität wechseln, verlieren Sie möglicherweise nicht an Gewicht - insbesondere, wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme nicht merklich reduzieren. Ihre körperliche Aktivität und die Auswahl der gesamten Nahrung bedeuten, dass Sie gesünder sind. Wenn Sie jedoch nicht abnehmen, wird der BMI dies nicht widerspiegeln.
Wie Dr. Peter Janiszewski in der Studie Obesity Research im Jahr 2012 feststellte, steht eine erhöhte körperliche Aktivität in Verbindung mit einer Verringerung der Herzkrankheiten und der Sterblichkeit im Zusammenhang mit der Erkrankung, unabhängig von der Größe einer Person. Eine Person, die zusätzlich trainiert wird, kann Fett verlieren und Muskeln aufbauen, daher ist die Nettoveränderung des Bruttogewichts gleich - aber die Körperzusammensetzung ist viel gesünder. Aber BMI wird das nicht berücksichtigen. Übung kann helfen, das Bauchfett ohne nennenswerte Gewichtsveränderung um 10 bis 20 Prozent zu reduzieren. Eine Person - insbesondere eine Person, die ihrem Zielgewicht nahe kommt - wird möglicherweise gesünder, aber ihr BMI zeigt dies nicht. Dies kann dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, dass die Bemühungen, besser zu essen und mehr zu bewegen, keine Ergebnisse bringen. Wenn dies Ihre Situation beschreibt, lassen Sie sich nicht frustrieren und greifen Sie auf alte, ungesunde Muster zurück. Indem Sie Fett verlieren und Muskeln hinzufügen, verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit, unabhängig davon, ob Ihr BMI ein wenig hoch ist.
