Granatapfelsaft & Gewichtsverlust

Granatapfelsaft enthält Nährstoffe und Antioxidantien, die ihn für Ihren Körper vorteilhaft machen. Der Saft kann auch zur Gewichtsabnahme beitragen, insbesondere wenn Sie ihn anstelle von ungesunden Getränken konsumieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den effektivsten Weg, um abzunehmen, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Granatapfelsaft kann beim Abnehmen helfen. (Bild: romrodinka / iStock / Getty Images)

Gesunder Ersatz

Granatapfelsaft zu trinken ist eine gesunde Alternative zu ungesunden, mit Zucker beladenen Getränken, wie z. B. alkoholfreien Getränken. Granatapfelsaft ist eine würzige Alternative, mit der Sie weniger Kalorien verbrauchen können als beim Trinken eines zuckerhaltigen Getränks, was zu einem gewissen Gewichtsverlust führt. Wenn Sie Granatapfelsaft nicht trinken möchten, geben Sie etwas zu Seltzer oder normalem Wasser mit Eis.

Gewichtsverlust

Laut der MedlinePlus-Website wurde Granatapfelsaft zur Behandlung von Fettleibigkeit und zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise dafür, dass Granatapfelsaft direkt beim Abnehmen hilft, und MedlinePlus weist darauf hin, dass weitere Forschung in diesem Bereich erforderlich ist. Granatäpfel sind mit Antioxidantien und Polyphenolen beladen, und die Forscher glauben, dass diese Verbindungen für die Anti-Adipositas-Effekte von Granatapfel verantwortlich sind, so die Juni-Ausgabe von "Nutrition".

Andere Vorteile

Granatapfelsaft kann Herz und Blutgefäße schützen. Es hilft, den Aufbau von Cholesterin zu verlangsamen, und enthält Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen, die die Zellen zerstören. Tatsächlich erklärt die Consumer Reports-Website, dass Granatapfelsaft mehr antioxidative Polyphenole enthält als grüner Tee, Rotwein und Cranberrysaft.

Saft auswählen

Überprüfen Sie bei der Auswahl einer Sorte Granatapfelsaft das Etikett, um sicherzustellen, dass kein Zucker zugesetzt wird. Durch den Zusatz von Zucker wird die Anzahl der Kalorien im Saft erhöht, was für die Gewichtsabnahme weniger hilfreich sein kann. Zucker reduziert auch die potenziellen Herz- und Cholesterinwerte von Granatapfelsaft. Suchen Sie also nach 100-prozentigem Saft.

Überlegungen

MedlinePlus warnt vor einer allergischen Reaktion auf Granatapfelsaft, insbesondere wenn Sie auf andere Pflanzen allergisch reagieren. Der Saft kann einige Medikamente stören, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Arzneimittel einnehmen. Granatapfelsaft ist zwar sicher zu verzehren, wenn Sie schwanger sind oder stillen, fügt MedlinePlus hinzu, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sich zu vergewissern.