Normalgewicht für Männer
Es gibt kein ideales Gewicht für Männer, aber es wird ein empfohlener Bereich für Männer empfohlen, der als Body-Mass-Index bezeichnet wird. Der BMI ist jedoch nicht perfekt und es kann für Sie von Vorteil sein, Ihren Körperfettanteil testen zu lassen. Der ideale Körperfettanteil für Männer ändert sich mit dem Alter.
Ihr Arzt kann Ihren Körperfettanteil mit Bremssätteln abschätzen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Body Mass Index
Der BMI ist ein Maß für Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße. Berechnen Sie Ihren BMI, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch das Quadrat Ihrer Größe in Zoll dividieren - Ihre Höhe multipliziert mit sich selbst - und das Ergebnis mit 703 multiplizieren. Ein 70 Zoll großer Mann mit einem Gewicht von 160 Pfund hätte beispielsweise einen BMI von 23,96. Der normale BMI-Bereich liegt unabhängig vom Geschlecht zwischen 18,5 und 24,9. Wenn Sie unter diesen Bereich fallen, werden Sie als untergewichtig eingestuft und wenn Sie darüber hinaus sind, werden Sie als übergewichtig eingestuft.
Körperfettanteil
Da der BMI ein indirektes Maß für das Körperfett ist, ist es nicht immer ein genaues Maß für Ihre Körperzusammensetzung. Ihr Körperfettanteil, der von einem Arzt oder einem anderen qualifizierten Arzt gemessen werden kann, ist ein genaueres Maß für Ihre Gesundheit. Der normale Körperfettanteil bei Männern im Alter von 20 bis 39 Jahren beträgt 8 bis 19 Prozent. Bei Männern zwischen 40 und 59 Jahren liegt der Bereich zwischen 11 und 21 Prozent. Für Männer in den sechziger und siebziger Jahren liegt die Spanne zwischen 13 und 24 Prozent.
