Normalbereiche für den BMI

Ihr Arzt kann Ihren Body-Mass-Index oder BMI verwenden, um allgemein Ihr Gewicht sowie Ihr Risiko für gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten zu bestimmen. Der BMI ist kein direktes Maß für überschüssiges Körperfett, da die Berechnung für den BMI nicht zwischen dem Gewicht, das vom Fett stammt, und dem Gewicht, das vom Muskel oder vom Knochen stammt, unterscheidet. Der BMI ist zwar kein perfektes Maß für jedermann, wird jedoch als ziemlich genauer Hinweis darauf angesehen, ob Sie ein normales, gesundes Körpergewicht haben oder nicht.

Ein Arzt kann Ihren BMI verwenden, um Ihr Gewicht sowie das Risiko für Gesundheitsprobleme zu bestimmen. (Bild: DragonImages / iStock / Getty Images)

Normaler BMI-Bereich

Der BMI bewertet das Körpergewicht relativ zur Körpergröße. Sie wird berechnet, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Zoll dividieren und das Ergebnis mit einem Umrechnungsfaktor von 703 multiplizieren:

BMI = Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703

Zum Beispiel würde eine Person, die 130 Pfund wiegt und 5 Fuß 5 Zoll groß ist, den BMI folgendermaßen berechnen: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21,6.

Wenn Sie nicht rechnen möchten, können Sie Ihren BMI mithilfe eines Online-Rechners berechnen, indem Sie einfach Ihr Gewicht und Ihre Größe eingeben.

Ein normaler BMI wird als ein Wert definiert, der irgendwo im Bereich von 18,5 bis 24,9 liegt. Daher hat die Person im vorherigen Beispiel einen normalen BMI. Es gibt jedoch drei weitere BMI-Kategorien. Ein BMI-Score unter 18,5 gilt als untergewichtig, während einer, der in den Bereich von 25 bis 29,9 fällt, als übergewichtig eingestuft wird, und ein BMI-Score über 30 Punkten für Fettleibigkeit.

Gewicht-zu-Höhe-Beziehungen

Im Kern ist der BMI eine mathematische Beziehung zwischen Gewicht und Größe. Was unter den BMI-Parametern als normal gilt, ist weitreichend. Da bei der BMI-Formel mit einer zunehmenden Körpergröße eine Gewichtszunahme angenommen wird, haben kürzere Personen kleinere Körpergewichtsbereiche für einen normalen BMI - und andere BMI-Kategorien - als größere Personen.

Zum Beispiel hätte ein Erwachsener, der 5 Fuß groß ist, einen normalen BMI, wenn er irgendwo zwischen 97 und 127 Pfund wog, laut Tabellen der National Institutes of Health. Jemand, der 5 Fuß 6 Zoll groß ist, hätte einen normalen BMI, wenn er zwischen 118 und 154 Pfund wiegt, während ein Erwachsener, der 6 Fuß groß ist, zwischen 140 und 183 Pfund wiegen muss, um einen normalen BMI zu haben.

BMI und Gesundheit

Obwohl ein normaler BMI nicht unbedingt gesund ist, hat ein normaler BMI im Durchschnitt ein geringeres Risiko, bestimmte chronische Krankheiten zu entwickeln, als jemand mit einem höheren BMI. Bessere Gesundheit hängt stark mit einem normalen BMI zusammen, laut einer Studie von 2006, die im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde. In der großen Studie wurden die BMI-Bereiche von etwa 11.400 gesunden Männern und Frauen verglichen. Die Studie ergab, dass gesunde Männer und Frauen - deren Gesundheitsniveau durch Blutdruck, Blutfett- und Blutzuckerwerte, die gesamte Anamnese und gesundheitsrelevante Verhaltensweisen wie Bewegung und Rauchen definiert wird - weitaus weniger wahrscheinlich einen BMI haben qualifiziert sie als übergewichtig oder fettleibig, insbesondere bei steigendem Gesundheitsniveau. Statistische Daten ergaben, dass der mittlere BMI für gesunde Männer in der Studie 24,5 betrug, während der mittlere BMI für gesunde Frauen 21,5 betrug.

Einschränkungen des BMI

Der BMI ist ein Screening-Tool und kein Diagnosewerkzeug. Wenngleich dies als indirekte Messgröße für überschüssiges Fett zur Abschätzung Ihrer potenziellen Gesundheitsrisiken verwendet wird, ist es nicht unbedingt ein genauer Indikator für diese Risiken. Ein Grund dafür ist, dass der BMI die Fettverteilung nicht berücksichtigt. Wenn Ihr Gewicht also normal ist, Sie aber zu viel Bauchfett haben, werden Sie von Ihrer BMI-Nummer fälschlicherweise als gesund eingestuft. Die Wahrheit ist, wenn Sie eine unverhältnismäßig große Menge an Fett in Ihrem Mittelteil tragen, haben Sie ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken - selbst wenn Ihr BMI als normal gilt.

BMI kann auch Personen mit höheren Gewichten falsch klassifizieren. Es ist ziemlich unwirksam, wenn es zum Screening von Sportlern verwendet wird, vor allem, weil es nicht zwischen Fettgewebe und magerem Gewebe unterscheidet. Für BMI-Standards ist es nicht ungewöhnlich, dass sich fit, muskulöse Athleten als Übergewicht und Bodybuilder mit sehr wenig Fett als fettleibig qualifizieren, da beide Gruppen aufgrund einer Fülle von Muskelgewebe mehr wiegen.