Genaueste Körperwaagen
Die Genauigkeit der Waagen für Verbraucher variiert stark, sodass es schwierig ist, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie einen gezielten Gewichtsabnahmeplan verwenden oder wenn Sie ein Athlet in einer Sportart wie Ringen oder Boxen sind, bei der Sie ein bestimmtes Gewicht erreichen müssen, um daran teilzunehmen. Es ist notwendig, die genaueste Personenwaage zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Analoge Skalen - die mit den wackeligen Zifferblättern - sind nicht sehr genau, daher sollten Sie sie vermeiden, wenn Sie eine genaue Messung benötigen.
Eine digitale Waage. (Bild: oonal / E + / Getty Images)Am genauesten für die Körperfettmessung
Unter Wasser zu wiegen gilt seit langem als Goldstandard für die Beurteilung des Körperfettanteils. Die Fehlerquote liegt laut der Abteilung für Kinesiologie und Gesundheit der Georgia State University bei etwa plus oder minus 1,5 Prozent. Unterwassersysteme basieren auf dem Prinzip, dass mageres Gewebe schwerer als Fett ist; Daher wird erwartet, dass Fett im Wasser schwimmt, während mageres Gewebe sinkt.
Ein Fachmann beurteilt Ihr Trockengewicht aus Wasser gegenüber Ihrem Gewicht unter Wasser, um Ihren Körperfettanteil genau zu bestimmen. Dies ist eine gute Option, wenn Sie zum Beispiel Bodybuilder sind und Ihr Körperfett und Ihre magere Masse genau verfolgen möchten. Aufgrund dieser Art von Waagenaufbau müssen Sie einen Sportmediziner aufsuchen, um diese Methode des Wiegens durchführen zu lassen.
Genaueste Digitalwaagen
Bei digitalen Waagen variiert die Genauigkeit stark; Watchdog-Website Consumer Search führte eine Überprüfung durch und faßte die drei genauesten, insgesamt besten digitalen Skalen zusammen. Im Preisbereich von 36 bis 65 US-Dollar sind die Top-Picks die EatSmart Precision Plus-Digital-Personenwaage, die Taylor 7506 Glas- und Chrom-Digitalwaage und die Tanita HD-357 Digitalwaage mit Griff. Das Good Housekeeping Institute stimmte zu, dass die Tanita HD ausgezeichnet war, wählte jedoch ein anderes Modell - die Tanita HD-384 - als beste digitale Gesamtwaage, nachdem 30 Modelle getestet wurden.
Genaueste intelligente Waage
Die Ära der Technik hat intelligente Waagen eingeleitet, um einfache Personenwaagen zu ersetzen. Diese neue Art von Waagen erfasst alle Arten Ihrer Gesundheit, wie BMI und Körperfett, mit ausgefeilten Grafiken und Diagrammen, die drahtlos mit Ihrem Mobiltelefon synchronisiert werden. Intelligente Waagen haben jedoch einen steileren Preis, so dass Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Waage genau ist. Der Technologie- und Wissenschaftsverlag LiveScience hat neun intelligente Waagen getestet, darunter den Withings Smart Body Analyzer und die Fitbit Aria. Nach praktischen Tests und Analysen erklärte LiveScience den Withings Smart Body Analyzer zur genauesten und besten intelligenten Waage.
Tipps zum Erreichen der höchsten Genauigkeit
Ihr Gewicht hängt von einer Reihe von Variablen ab, z. B. wie viel Wasser Sie trinken mussten, zu welcher Tageszeit Sie sich wiegen und welche Art von Lebensmitteln Sie gegessen haben Sie tragen während der Messung. Wenn Sie den Gewichtsverlust verfolgen und die genauesten Ergebnisse erzielen möchten, zusätzlich zu einer genauen Waage, wiegen Sie sich zur gleichen Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen. Es ist zum Beispiel üblich, die Gewichtsmessung gleich morgens nach dem Aufwachen zu verfolgen, ohne Kleidung und bevor Sie etwas gegessen oder getrunken haben.
Vergessen Sie nicht, Ihre Körperwaage zu kalibrieren
Viele Verbraucher wissen nicht, dass Sie die Waage beim erstmaligen Einrichten der Waage kalibrieren müssen, wenn Sie sie an einen anderen Ort verschieben. Durch die Kalibrierung kann sich die Waage an alle Umgebungsfaktoren wie Teppich oder Parkett anpassen, so dass sie genau ablesbar ist. Anweisungen zur Kalibrierung finden Sie im Handbuch Ihrer Waage. Der Vorgang variiert je nach Modell der Waage. In der Regel müssen Sie jedoch den Kalibrierungsmodus oder die Kalibrierungsschaltfläche auswählen und ein Objekt, dessen Gewicht bekannt ist (z. B. eine 3-Pfund-Hantel), auf die Waage legen. Die meisten modernen Waagen werden automatisch zurückgesetzt, sobald der Kalibrierungsvorgang abgeschlossen ist.
