Genaueste Schrittzähler
Schrittzähler oder Schrittzähler sind kleine Geräte, die Sie am Gürtel oder am Bund tragen und die Anzahl der Schritte zählen. Bewegungssensoren im Gerät greifen Bewegungen wie Gehen, Laufen und Springen auf. Schrittzähler reichen von sehr einfachen bis zu technologisch fortgeschrittenen Versionen, die auf Ihren Computer hochgeladen werden können. Die Genauigkeit dieser Geräte hängt von mehreren Faktoren ab. Welche Pedometer für Sie am besten geeignet sind, hängt von Ihren Bedürfnissen und Ihren Fitnesszielen ab.
Eine Frau in einem roten Hemd und schwarzen Shorts überprüft ihren Schrittzähler. (Bild: Angela Schmidt / iStock / Getty Images)Sensoren
Schrittzähler verwenden normalerweise eine von zwei Arten von Sensoren, um Ihre Körperbewegung aufzunehmen - einen gefederten Hebelarm oder einen Beschleunigungsmessermechanismus. Der gefederte Hebelarm bewegt sich auf und ab, wenn sich Ihre Hüfte auf und ab bewegt. Diese Bewegung öffnet und schließt einen Stromkreis und führt zu einem gezählten Schritt. Wenn Sie Ihren Schrittzähler schütteln und ein Klickgeräusch hören, haben Sie wahrscheinlich einen gefederten Hebelarmmechanismus. Ein Beschleunigungsmesser-Pedometer verwendet einen piezoelektrischen Dehnungsmessstreifen, der sich bei einem Schritt verbiegt. Diese Technologie ähnelt derjenigen der neuesten Videospielkonsolen, die Ihre Bewegung aufzeichnen.
Genauigkeit ermitteln
Unabhängig von der Art des Mechanismus, den Ihr Schrittzähler hat, können Sie die Genauigkeit durch einen einfachen Test überprüfen. Platzieren Sie Ihren Schrittzähler an Ihrem Gürtel oder Ihrem Bund und stellen Sie ihn auf null. Machen Sie 20 Schritte in Ihrem typischen Geh- oder Laufschritt. Wenn Ihr Zähler zwischen 18 und 22 Schritten anzeigt, gibt das American College of Sports Medicine an, dass es sich um ein ziemlich genaues Gerät handelt. Wenn die Zählung deaktiviert ist, versuchen Sie es neu zu positionieren, da eine Neigung die Genauigkeit eines Pedometers mit Federhebel verzerren kann. Wenn Sie nach einigen Versuchen keine genaue Zählung erhalten, sollten Sie einen anderen Schrittzähler kaufen.
Genauigkeitsfaktoren
Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit Ihres Schrittzählers beeinflussen. Wenn Sie einen Federhebel besitzen, legen Sie ihn sicher auf den Bund oder den Gürtel. Kippen kann den Pendeleffekt des Arms stören. Wenn Sie einen großen Bauch haben, kann es schwierig sein, den Schrittzähler in einer waagerechten, senkrechten Position zu positionieren. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie den Kauf eines Zählers mit Beschleunigungssensor in Betracht ziehen, der in einer Tasche oder um Ihren Hals platziert werden kann, ohne dass die Genauigkeit beeinträchtigt wird. Ihre Geschwindigkeit beeinflusst auch das Lesen. Die meisten Schrittzähler sind am genauesten, wenn Sie sich über 2,5 Meilen pro Stunde bewegen, aber selbst die genauesten Geräte können Schritte bei langsamer Geschwindigkeit falsch berechnen.
Schrittzähler
Wenn Sie ein Minimalist sind und nach einem Schrittzähler suchen, der nur Schritte misst, hat "Good Housekeeping" den CW-300 Digi-Walker von Yamax zum besten "No-Frills" -Stufenzähler gekürt. Er kann Ihre Schritte und Ihre Zeit zählen und enthält einen Stufenfilter, der verhindert, dass Armbewegungen oder andere schnelle Oberkörperbewegungen als Schritte gezählt werden. Für einen Zähler mit mehreren Funktionen, darunter einen Ziel-Tracker, ist der Eagle 190 Multi-Function-Zähler von Accusplit eine ausgezeichnete Wahl. Mit einem Speicher, der bis zu 10 Millionen Schritte aufzeichnen kann, erfasst dieser Schrittzähler Ihre Schritte, Kalorien, Entfernung und Zeit. Omron bietet ein Produkt, das an Ihren Computer angeschlossen werden kann, um Ihre Statistiken anzuzeigen und zu drucken. Neben der Erfassung von Kalorien, Entfernung und Zeit misst der Schrittzähler auch das Fett, das Sie verbrennen.
