Mentale und emotionale Auswirkungen von Gewichtsabnahme

Abnehmen kann für das allgemeine körperliche Wohlbefinden von Vorteil sein, es kann sich jedoch auch negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Wenn Sie sich bemühen, Gewicht zu verlieren, sind die Nebenwirkungen in der Regel positiv; Sie genießen körperlich und geistig ein allgemeines Gefühl von Zufriedenheit und Selbstvertrauen. Auf der anderen Seite können die schnellen Ergebnisse der Gewichtsabnahme die mentale Vorbereitung auf die körperlichen Veränderungen verhindern und negative psychologische Auswirkungen haben.

Depression

Depression ist die am stärksten untersuchte psychologische Konsequenz einer Diät-induzierten Gewichtsabnahme, sagt G. Terence Wilson, Direktor der Graduate School der angewandten und professionellen Psychologie der Rutgers Eating Disorders Clinic. Bei Personen, die etwa 25 Prozent ihres Körpergewichts verlieren, ist es wahrscheinlich, dass Personen starke negative psychologische Auswirkungen haben. Studien besagen, dass Depressionssymptome und ein vermindertes Selbstwertgefühl häufiger bei Menschen auftreten, die ein gesundes Gewicht haben, aber versuchen, Gewicht zu verlieren. Psychologen sind sich einig, dass zwischen schlechtem Körperbild und Depression ein direkter Zusammenhang besteht. Auf der anderen Seite gibt Wilson an, dass die meisten fettleibigen Patienten, die an Gewicht verlieren, eine anfängliche Verbesserung der Körperbildzufriedenheit und eine allgemeine Verbesserung ihrer Zufriedenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen zeigen.

Angst und Stress

Wenn Sie das Gewicht halten, können Sie Stress und Ängste steigern, sagt Wilson. Der Psychologe Paul Susic sagt, die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts kann für Diätetiker, die dazu neigen, emotionale Esser zu sein, schwierig sein. Abnehmen wirkt sich auf Ihren Hormonspiegel aus, was wiederum Ihre psychische Veranlagung beeinflussen kann. Ein schneller Gewichtsverlust kann zu einem extremen hormonellen Ungleichgewicht führen, das zu Stimmungsschwankungen, Konzentrationsstörungen, Stress und Angstzuständen führen kann. Susic behauptet, dass die Aufrechterhaltung Ihres Gewichtsverlusts mental und emotional anstrengend sein kann, da Sie nicht nur Ihr Verhalten ändern müssen, sondern auch die lebenslange Freude an geistigen Assoziationen mit dem Essen ändern müssen. Wilson und Susic sind sich darin einig, dass der Versuch, Ihr Gewicht durch ständigen Nahrungsentzug zu halten, zu einem ständigen Angstzustand führen kann.

Essstörungen

Mit dem Druck zu kämpfen, ein bestimmtes Zielgewicht zu verlieren und aufrechtzuerhalten, ist mit extrem hohen psychologischen Kosten verbunden, sagt Wilson. Seine Studien zeigen, dass Frauen häufiger Essstörungen aufgrund von Ernährung und Gewichtsverlust entwickeln. Wilson sagt, Frauen, die Diät machen, sind anfälliger für die Entwicklung von Magersucht, Binge Eating und Bulimia Nervosa. Er bekräftigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Diäten und Patienten mit Bulimie gibt. Aufgrund der physischen und psychischen Folgen von Obsessionen und Einschränkungen von Nahrungsmitteln entwickeln Diätetiker häufiger Essstörungen. Wilson sagt das, “Auf der kognitiven Ebene machen unrealistisch starre Standards der diätetischen Zurückhaltung in Verbindung mit einem Gefühl der Deprivation den Betroffenen anfällig für den Verlust der Kontrolle nach wahrgenommener oder tatsächlicher Überschreitung der Diät.”