Wie man die Gewichtszunahme von Zoloft aufhält

Sertralin, oder Zoloft, ist normalerweise ein gewichtsneutrales Medikament, was bedeutet, dass es keine Gewichtszunahme oder -abnahme verursacht, wie in einem Artikel in Psychology Today veröffentlicht. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Gewichtsveränderungen kommen. Wenn Depressionen zu Gewichtsverlust führten, kann die Gewichtszunahme während der Einnahme von Zoloft auf eine Verbesserung der Depressionssymptome zurückzuführen sein. Wenn Ihre Gewichtszunahme jedoch unerwünscht ist, können Sie dies verhindern. Denken Sie daran, dass Erwachsene normalerweise jedes Jahr an Gewicht zunehmen, auch wenn sie keine Medikamente einnehmen.

Schritt 1

Überwachen Sie Ihr Gewicht, sobald Sie mit der Einnahme von Zoloft beginnen. Informieren Sie Ihren Arzt regelmäßig über Gewichtsänderungen. Nehmen Sie Änderungen in der Ernährung vor, sobald Sie eine leichte Gewichtszunahme feststellen. Wenn Sie zu lange warten, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren.

Schritt 2

Passen Sie Ihre Ernährung an. Reduzieren Sie die typische Kalorienmenge, die Sie essen. Essen Sie mehr kalorienarme Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, indem Sie mehr Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte essen. Speichern Sie Süßigkeiten für ein gelegentliches Vergnügen.

Schritt 3

Essen Sie Kohlenhydrate allein, um mehr Serotonin zu produzieren. Essen Sie etwa 30 g eines süßen oder stärkehaltigen Lebensmittels wie Frühstücksflocken, Brezeln, Popcorn oder Reis. Kombinieren Sie kein Kohlenhydrat mit Protein, das die Serotoninproduktion verhindert, oder Fett, das Kalorien hinzufügt.

Schritt 4

Erfahren Sie den Unterschied zwischen Hunger und Appetit. Laut Judith J. Wurtman kann Zoloft Ihren Appetit steigern, hat aber keinen Einfluss auf Ihren Hunger. und Co-Autor von "Halt Antidepressiva-assoziierter Gewichtszunahme". Um herauszufinden, ob Sie wirklich hungrig sind, überlegen Sie, ob Sie ein Essen essen würden, das Sie nicht besonders mögen.

Schritt 5

Trainiere öfter. Nutzen Sie den Energieschub, den Sie durch den Verzehr von Kohlenhydraten gewinnen. Übung verbrennt Kalorien und kann die Gewichtszunahme verlangsamen.

Schritt 6

Nimm ein Antacidum. Antidepressiva wie Zoloft können dazu führen, dass Ihr Magen zu viel Säure produziert, wodurch ein Gefühl entsteht, das mit Hunger verwechselt werden kann.

Schritt 7

Schlagen Sie Ihrem Arzt das Medikament orlistat oder Xenical vor. Orlistat blockiert die Fähigkeit des Körpers, Nahrungsfett zu absorbieren. Die Einnahme von Bupropion oder Topiramat kann ebenfalls hilfreich sein.

Schritt 8

Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Drogenwechsel. Beachten Sie, dass andere Medikamente bei der Behandlung Ihres Zustands möglicherweise nicht so wirksam sind wie Zoloft, und es kann einige Zeit dauern, bis Sie ein funktionierendes Medikament gefunden haben.

Schritt 9

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie die Einnahme von Zoloft nach sechs Monaten beenden möchten. Wenn Sie eine SSRI weniger als sechs Monate einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme geringer. Sie fand eine Studie von 2003, die von Rashmi Deshmukh und Kathleen Franco im "Cleveland Clinic Journal of Medicine" veröffentlicht wurde.

Warnung

Beenden Sie die Einnahme von Zoloft nicht abrupt, auch wenn Sie eine Gewichtszunahme bemerken. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie die Einnahme der Medikamente abbrechen können.