Wie man aufhört, das Bett zu benetzen, wenn ich nachts trinke

Wenn Sie das Bett nachts benetzen, handelt es sich um eine Art Harninkontinenz, die als nächtliche Enuresis bezeichnet wird. Eine der Ursachen der nächtlichen Enuresis ist das Trinken von Flüssigkeiten in der Nacht. Wenn Sie die Gewohnheiten und Getränke Ihres Badezimmers anpassen, können Sie auch nachts aufhören, das Bett zu benetzen, selbst wenn Sie ein abendliches Getränk genießen.

Junges Mädchen schläft im Bett (Bild: slc1000 / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Legen Sie abends eine "Getränkefrist" fest, nach der Sie nachts nichts trinken werden. MayoCinic.com spricht das Problem der Bettnässen bei Kindern an, indem vorgeschlagen wird, dass ein Kind nach 17 Uhr nur 20 Prozent seiner täglichen Flüssigkeitszufuhr trinkt, ein System, das problemlos auch für Erwachsene geeignet ist.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, ab dem Zeitpunkt, zu dem Sie normalerweise zu Bett gehen, rückwärts zu arbeiten und Ihre Flüssigkeitszufuhr 3 bis 4 Stunden vor dem Zubettgehen einzustellen, um die nächtliche Bettbenetzung zu reduzieren.

Schritt 2

Wählen Sie in der zweiten Hälfte des Tages alkoholfreie und koffeinfreie Getränke, um das Bett nicht zu benetzen. Das Merck-Handbuch besagt, dass Alkohol ein Diuretikum ist, das die Häufigkeit von Wasserlassen erhöht und die Muskeln beruhigend wirken kann, wodurch die Blasenmuskulatur schwächer wird. Koffein wirkt reizend und kann auch zu Harnabdrücken führen.

Schritt 3

Stellen Sie einen Wecker ein, um das Badezimmer nachts zu aktivieren. Machen Sie den ersten Weckruf für zwei bis drei Stunden, nachdem Sie zu Bett gegangen sind. Wachen Sie während der Nacht alle paar Stunden auf, um zu urinieren, damit Sie das Bett nicht nass machen.

Schritt 4

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung Ihres Medikationsplans, wenn Sie Diuretika einnehmen, Arzneimittel, die den Harnausfluss erhöhen. Wenn Sie ein Diuretikum zu kurz vor dem Zubettgehen nehmen, erhöhen Sie möglicherweise die Gefahr, dass Sie das Bett benetzen. Wenn Sie Ihren Dosierungsplan ändern, können Sie die Flüssigkeitsaufnahme während der Nacht fortsetzen und trocken bleiben, ohne andere Änderungen am Lebensstil vorzunehmen.