So machen Sie Mahlzeitenersatzshakes von GNC

GNC-Mahlzeitenersatz-Shakes gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und sind ein kalorienarmer Ersatz für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Im GNC Meal Replacement Plan sollten Sie zwei Mahlzeitenersatzshakes anstelle von regulären Mahlzeiten trinken, während Sie weiterhin zweimal täglich gesunde Snacks wählen und ein gesundes, ausgewogenes Abendessen genießen. Ziel des Plans ist es, Ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen und gleichzeitig Ihrem Körper die Nährstoffe und Nährstoffe zu bieten, die er braucht, um zu funktionieren.

Vanillegetränk auf Holzoberfläche (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Wählen Sie den Geschmack des Mahlzeitersatzshakes, den Sie bevorzugen. Die Benutzer von Buzzillions.com wählten meistens den Vanilleschotengeschmack, lobten dessen Geschmack und die Fähigkeit, sich mit anderen Aromen zu mischen. GNC Lean Shake Mahlzeit-Ersatzshake ist auch in Schokolade erhältlich.

Schritt 2

Geben Sie zwei Messlöffel des Mahlzeitenersatzpulvers in ein Glas oder eine große Tasse. Geben Sie acht Unzen Wasser hinzu und decken Sie es mit einem Löffel ab. Konsumieren Sie zweimal täglich anstelle Ihrer regulären Mahlzeiten.

Schritt 3

Fügen Sie dem Shake andere Aromen und Lebensmittel hinzu, um eine kräftigere Mahlzeit zu erhalten. Denken Sie daran, dass dies die Kalorien im Shake verändert. Laut der GNC-Website enthält ein Lean Shake 160 Kalorien. Das Hinzufügen von Obst oder Milch erhöht die Kalorienzahl, hält jedoch den Mahlzeitenersatz als kalorienarme Alternative zu festen Mahlzeiten.

Schritt 4

Mischen Sie eher mit Eis als mit Wasser, um einen schaumigen Milchshake-Ersatz zu erhalten. Fügen Sie Obst wie eine Handvoll Beeren oder Pfirsiche hinzu, um einen Frucht-Smoothie mit etwa 50 zusätzlichen Kalorien zu erhalten. Oder mischen Sie sich mit Magermilch für einen kalorienreicheren, füllenden Shake.

Schritt 5

Mischen Sie zusätzliche Zutaten in den Shake, indem Sie einen Mixer dazugeben. Dadurch können die anderen Zutaten richtig in den Shake gemischt werden.

Dinge, die du brauchen wirst

• Wasser

• Eis

• Magermilch

• Obst

• Mixer oder Shaker