Wie man überschüssiges Wasser ohne Pillen loswird

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie über Nacht mehrere Kilo zugenommen haben, besteht eine gute Chance auf das Wassergewicht. Ein ungesunder Lebensstil oder eine Diät mit weißem Mehl, überschüssigem Natrium oder viel Zuckerzusatz ist die häufigste Ursache für Wassereinlagerungen. Einige Beschwerden oder Medikamente können jedoch die Ursache sein. Obwohl es verschreibungspflichtige Pillen gibt, mit denen Sie Ihren Körper mit Wassergewicht spülen können, können Sie tatsächlich das gleiche Ergebnis erzielen, indem Sie ein paar Tricks anwenden.

Schritt 1

Steigern Sie den Verbrauch von Zitrusfrüchten wie Pampelmuse, Zitrone, Limette und Orangen. Zitrusfrüchte wirken in Ihrem Körper als natürliches Diuretikum und können Ihnen dabei helfen, überschüssiges Wassergewicht auszuspülen. Essen Sie eine Grapefruit zu Ihrem Frühstück, drücken Sie frische Zitrone und Limette in Ihr Wasser und nehmen Sie Orangenscheiben als Nachmittagsjause.

Schritt 2

Konsumieren Sie Koffein, das auch dazu dient, Ihrem Körper auf natürliche Weise Wasser zu spülen. Tropfkaffee, Espresso, grüner Tee und schwarzer Tee sind allesamt geeignete Optionen, entweder in heißen oder in eiskalten Sorten. Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker zu Ihren Kaffee- oder Teegetränken, da der Zucker dazu führen kann, dass Sie Wasser zurückhalten und nicht abgeben.

Schritt 3

Füllen Sie Ihren Körper nach dem Training mit Elektrolyten auf, insbesondere mit Kalium, Magnesium und Natrium. Alle drei Elektrolyte helfen dabei, das Wasser in Ihrem Körper auszugleichen. Eine Erschöpfung kann zu Austrocknung führen, was wiederum dazu führen kann, dass sich Ihr Körper an Wasser hält. Gesalzene Mandeln enthalten sowohl Natrium als auch Magnesium und Bananen, und Orangensaft ist eine effiziente Kaliumquelle.

Schritt 4

Wasser trinken. Wenn Sie dehydriert sind, kann dies den Wasserstand in Ihrem Körper stören und dazu führen, dass sich Ihr Körper an Flüssigkeiten hält und Sie aufgebläht werden. Trinkwasser hilft, die Zellen mit Wasser zu versorgen und zu spülen.

Schritt 5

Vermeiden Sie weißes Mehl und Zucker. Wenn Sie mit diesen Substanzen Nahrungsmittel wie Weißbrot, Kekse und Kuchen essen, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper Wasser hält, was zu übermäßigem Wassergewicht führt. Anstelle von frischem Obst, Gemüse, Nüssen und magerem Eiweiß.

Dinge, die du brauchen wirst

• Grapefruit

• Orangen

• Zitrone

• Limette

• Kaffee

• Tee

• Kalium

• Magnesium

• Natrium

• Wasser

• Nüsse

• Mageres Eiweiß

• Gemüse