Wie Sie Fett auf Ihrem Gesicht loswerden

Ihr Babygesicht kann beeinflussen, wie Menschen Sie behandeln. Wie in einem 2008 in Social & Personality Psychology Compass veröffentlichten Artikel hervorgehoben, assoziieren Menschen ein Babygesicht mit kindlichen, unreifen Eigenschaften. Sie werden als niedlich und zugänglich betrachtet, nicht stark und verbindlich. (Ref. 1 unter "Von Variationen in Babyfaceness - Übergeneralisierung von Babygesicht erzeugte Impressionen" - erster Absatz)

Gesundes Leben hilft Ihrem ganzen Körper, einschließlich Ihres Gesichts, abzunehmen. (Bild: PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images)

Sie sind jedoch mit bestimmten Gesichtsmerkmalen geboren, und wenn Sie die runde Gesichtsform Ihres Babys nicht verlieren, wenn Sie Ihre mittleren bis späten 20er Jahre erreichen, ist dies wahrscheinlich ein genetisches Merkmal und kein bleibendes Babyfett. (ref 2) Abnehmen kann helfen, ein ganzes Gesicht abzunehmen, aber Sie können Ihr Gesicht nicht direkt auf den Verlust richten. Ihr Körper nimmt proportional ab - keine Übungen, keine Nahrungsergänzung oder eine Kombination von Nahrungsmitteln lokalisiert das Fett auf Wangen und Kinn.

Es ist unmöglich, Babyfett auf Ihr Gesicht zu richten

Es ist einfach unmöglich, irgendeinen Teil Ihres Körpers für den Fettabbau einzusetzen. Ihr Körper verbrennt kein Fett aus einem bestimmten Bereich, auch wenn Sie diesen Bereich regelmäßig ausüben. Sie mobilisieren Fett für Energie aus Fettzellen, die im ganzen Körper vorhanden sind. Wenn das Fett mobilisiert wird, wandeln metabolische Prozesse es in nutzbare Energie in Form von Glycerin und freien Fettsäuren um.

Ihr Körper verbraucht mehr gespeichertes Fett als Energiequelle, wenn es ein Defizit zwischen verbrauchten Kalorien und verbrannten Kalorien feststellt. Gesichtsübungen, die versprechen, Fett zu schmelzen, benötigen nicht viel Energie und sind nicht wirklich intensiv genug, um die Fettspeicher zu mobilisieren.

Herz-Kreislauf-Übungen, bei denen die wichtigsten Muskelgruppen zum Einsatz kommen - zügiges Gehen, Schwimmen und Radfahren - verbrennen viel Energie und können dazu führen, dass Ihr Körper in die Fettdepots eintaucht und in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät zu Gewichtsabnahme führt. Sie können einen Gewichtsverlust in Ihrem Gesicht infolge Ihrer Ganzkörperanstrengungen feststellen.

Gesichtsfett und Alterung

Ein Großteil des Fettes in Ihrem Gesicht ist subkutan und nimmt mit dem Alter natürlich ab. Sie können den Prozess nicht überstürzen; Sie müssen jedoch warten, bis Kollagen, ein Protein, das die Elastizität Ihrer Haut fördert, auf natürliche Weise abgebaut wird, wenn Sie älter werden. Normalerweise tritt dies in Ihrer Mitte bis Ende der 20er auf und Sie bemerken eine verminderte Lautstärke in den Pausbacken.

Seien Sie jedoch nicht so schnell, dass Sie Ihre jugendliche Rundung mit drastischen Gewichtsabnahmeplänen verlieren. Extremer Gewichtsverlust kann zu einem Gesicht führen, das in den Augenhöhlen hager, schlaff und hohl aussieht - Sie altern vorzeitig.

Fett loswerden

Der gesündeste Gewichtsverlust kommt von einer mäßig portionierten Vollwertkost und mehr Sport. Wenn Sie im gesamten Körper an Gewicht verlieren, wird Ihr Gesicht proportional schrumpfen. Ob Sie all die Fülle verlieren, die Sie als Babyfett wahrnehmen, hängt wirklich von Ihren genetischen Merkmalen und Ihrer Gesichtsform ab. Sie können keine Änderungen in Ihrer Genetik mit Diät und Bewegung erzwingen.

Bestimmen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Lebensstil mithilfe eines Online-Rechners oder durch Rücksprache mit einem Ernährungsberater aufrechtzuerhalten. Erstellen Sie dann ein Kaloriendefizit, indem Sie mehr bewegen - was Ihre Verbrennungsrate erhöht - und weniger essen. Um beispielsweise ein Pfund pro Woche zu verlieren, sollten Sie ein tägliches Defizit von 500 Kalorien erzeugen, indem Sie 250 zusätzliche Kalorien pro Tag abnehmen und 250 Kalorien weniger essen. Achten Sie jedoch nicht auf gesunde Kalorien. Schneiden Sie zuerst zuckerhaltige Leckereien und raffinierte Körner aus.

Gesichtsübungen

Gesichtsübungen versprechen, dass Sie feine Linien, Falten und schlaffe Haut beseitigen, die mit dem Verlust von Kollagen verbunden sind, wenn Sie älter werden. Es ist nicht erforscht, ob Gesichtsübungen diese weit verbreiteten Probleme des Alterns wirklich bekämpfen, aber Sie können möglicherweise die kleinen Muskeln des Gesichts straffen, um das Altern zu verzögern.

Es hat sich jedoch in der Forschung als zwecklos erwiesen, dass jeder Bereich des Körpers Fett verliert, um Fett zu verlieren. Eine Studie aus dem Jahr 2013, die im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, zeigte, dass Teilnehmer, die dreimal wöchentlich dreimal pro Woche ein Bein mit mehr als 1.000 Wiederholungen der Beinpresse trainierten, keine Veränderung der Fettmenge in diesem Bein erlebten, obwohl sie verloren gingen etwas Fett an anderer Stelle im Körper. Sie können nicht erwarten, dass sich Ihr Gesicht beim Fettabbau anders verhält.