Wie verlieren die größten Verlierer so schnell Gewicht?

Die berühmte Reality-Show "The Biggest Loser" nimmt übergewichtige und fettleibige Menschen auf und trainiert sie mit Diät und Bewegung, um ihre Ziele zum Abnehmen zu erreichen. Die Popularität der Show ist zum Teil auf Ihre Fähigkeit zurückzuführen, sich auf die Teilnehmer zu beziehen, da die meisten Amerikaner mit Gewichtsproblemen kämpfen. Wettbewerber verlieren oft sehr schnell an Gewicht, wenn sie um den 250.000 Dollar teuren Preis konkurrieren, wodurch viele fragen, wie sie es tun.

Ein Biggest Loser-Kandidat, der ein neues Kleid anprobiert. (Bild: Amy Sussman / Getty Images Unterhaltung / Getty Images)

Übung

Ein wesentlicher Teil der Show ist, wie die Teilnehmer trainieren. Einer der persönlichen Trainer, Jillian Michaels, sagte gegenüber Time.com, die Wettkämpfer trainieren mindestens vier Stunden pro Tag, was weitgehend dafür verantwortlich ist, wie schnell sie abnehmen. Das Training umfasst sowohl Herz-Kreislauf-Training als auch Krafttraining. Michaels warnt jedoch, dass das Ausüben von Übungen in diesem Umfang ohne ärztliche Aufsicht nicht sicher ist. Sie sagt, dass, wenn Sie weniger als 50 Pfund haben. Um zu verlieren, sollten Sie nicht mehr als acht bis zehn Stunden pro Woche trainieren.

Diät

Ein Teil der Sendung, der oft nicht im Fernsehen übertragen wird, ist der Ernährungsplan. Michaels sagte gegenüber Time.com, dass sie entsetzt ist, wie Menschen verarbeitete Lebensmittel essen sehen. Die Ernährungsberatung lehrt die Teilnehmer, wie sie hausgemachte Mahlzeiten zubereiten können, während ihnen eine Liste verbotener Lebensmittel wie Weißmehl, Weißzucker und Butter gegeben wird. Sie erhalten auch Lebensmittelzeitschriften und eine minimale Anzahl an Kalorien.

Die ersten zwei Wochen, in denen sich die Teilnehmer mit der gewaltigen Anstrengung auseinandersetzen, wenden Taktiken wie Spargelgelb an, um die Ergebnisse des diuretischen Gewichtsverlusts für Wiegen herbeizuführen Von Grund auf neu."

Umgebung

Ein weiterer wichtiger Aspekt für den schnellen Gewichtsverlust der Teilnehmer ist eine völlig neue Umgebung. Wenn Sie mit verlockendem Essen, bequemen Ritualen und einer nicht unterstützenden Familie aus dem Haus geholt werden, können Sie möglicherweise eine größere Chance haben, Essstörungen zu überwinden. Dies geht aus einer im September 2010 veröffentlichten Studie des "Archives of Internal Medicine" hervor. Kurzfristige Entfernung von zu Hause kann den anfänglichen Gewichtsverlust beschleunigen und Ihnen schnelle, dramatische Ergebnisse liefern. Eine reale Option wäre ein Fitness-Camp oder ein Abnehm-Camp, das für Kinder oder Erwachsene verfügbar ist und manchmal gemäß den Ergebnissen der Studie einen möglichen langfristigen Erfolg bietet.

Unterstützung

Die emotionale Unterstützung hilft den Kandidaten, schnell abzunehmen. Die Darsteller haben Zugang zu Ärzten, einem Ernährungswissenschaftler, einem Ernährungsberater und persönlichen Trainern sowie zu einer großen Gruppe von Gleichgesinnten, die dieselben Prüfungen durchlaufen. Forschungsergebnisse, die im Mai 1987 vom "American Journal of Public Health" veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass sowohl Gewichtsabnahme als auch Blutzuckerkontrolle leichter zu erlangen sind, wenn eine Diät und Peer-Unterstützung gleichzeitig für Diätetiker angeboten werden.