Verliert Vitamin B-12 Ihren Appetit?

Ihr Körper ist auf eine Reihe von Vitaminen angewiesen, um optimal zu wirken, einschließlich Vitamin B-12. Wenn Sie nicht genug Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung erhalten, können nach Ansicht des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen auftreten, die von perniziöser Anämie bis hin zu Erschöpfung reichen. Das Vitamin wurde auf seine Fähigkeit untersucht, den Appetit zu unterdrücken und den Stoffwechsel anzukurbeln. Laut MayoClinic.com ist Vitamin B-12 jedoch nicht als Mittel zur Unterdrückung des Appetits oder zum Abnehmen nachgewiesen worden.

Junge Frau steht auf einer Skala (Bild: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Vitamin B-12 Bedeutung

Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt, ist ein Mitglied der B-Vitamin-Familie, die laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle im Stoffwechsel spielt. Aus diesem Grund wurde Vitamin B-12 auf seine potenzielle Rolle bei der Gewichtsabnahme untersucht und in einigen Kliniken zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Vitamin B-12 kommt unter anderem in bestimmten Fischarten, angereichertem Frühstückscerealien und in der Rinderleber vor. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt für Männer und Frauen 2,4 Mikrogramm. Schwangere oder stillende Frauen brauchen etwas mehr.

Vitamin B-12 und Forschung

Laut der Online-Version von "Scientific American" untersuchten Forscher der Universität Syracuse die Schaffung eines Kaugummis, der das humane Peptid YY (hPYY) mit Vitamin B-12 kombiniert, um den Appetit zu unterdrücken. Ihr Darm setzt hPYY-Hormone frei, wenn Sie essen und sich körperlich betätigen, um zu signalisieren, dass Ihr Gehirn voll ist, und Ihren Appetit verlangsamt. Vitamin B-12 wird dem Kaugummi zugesetzt, um hPYY in Ihrem Magen zu schützen, bis es in den Blutkreislauf gelangt, um den Appetit zu reduzieren. Dies befindet sich noch in der klinischen Erprobungsphase, um sicherzustellen, dass das hPYY-Hormon sicher zur Gewichtsabnahme verwendet werden kann.

Vitamin B-12-Injektionen

Kliniken zur Gewichtsreduktion injizieren Patienten Vitamin B-12, um den Gewichtsverlust zu fördern. Die beanspruchten Leistungen beziehen sich jedoch nicht auf den Appetitverlust. Stattdessen werden Vitamin B-12-Injektionen als Mittel zur Steigerung der Energie und zur Beschleunigung des Stoffwechsels angeboten, so MayoClinic.com. Die Theorie besagt, dass Sie mit zunehmendem Stoffwechsel mehr Kalorien verbrennen, was zu mehr Gewicht führen kann.

Schlussfolgerungen

Sie benötigen Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung, um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten, aber Vitamin B-12 sollte laut MayoClinic.com nicht als schnelle Lösung angesehen werden. Vitamin-B-12-Mangelzustände stehen nach Ansicht des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel mit Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung und Appetitlosigkeit in Verbindung. Die Vermeidung von Vitamin B-12 als Mittel zur Verringerung des Appetits ist jedoch eine ungesunde Wahl, die zu Depressionen, Demenz, Verwirrung und Gleichgewichtsstörungen führen kann. Statt Vitamin B-12 als schnelle Lösung zu verwenden, essen Sie regelmäßig eine ausgewogene, nahrhafte Diät und Bewegung, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und den Hunger zu reduzieren.