Schüttelt Ihr Körper heftig ab?

Vibrationsgürtelmaschinen waren in den 1960er und 1970er Jahren der letzte Schrei für diejenigen, die keine traditionellen Übungen machen wollten. Die Gürtel haben sich seitdem zu Vibrationsmaschinen entwickelt, die dazu beitragen sollen, den Muskeltonus zu verbessern und Fett zu entfernen. Sie wirken bei richtiger Anwendung zur Gewichtsabnahme, kombiniert mit Aerobic-Übungen und einer gesunden Ernährung.

Aerobic-Übungen sind ein wichtiger Bestandteil einer Gewichtsabnahme. (Bild: IT-Aktien / Polka Dot / Getty Images)

Was tut das heftige Schütteln?

Eine Vibrationsplatte ist eine Maschine - in vielen Fitnessstudios -, auf der Sie verschiedene Übungen machen können, während sich diese bewegt. Ihr Körper vibriert, wodurch Muskelkontraktionen aktiviert werden, um Muskelmasse aufzubauen. Welche Übung Sie an der Maschine ausführen, wird intensiviert. Vibrationsmaschinen beanspruchen die Knochen ebenso, wie Sie es beim Tragen von Aktivitäten wie Laufen und Gehen tun würden.

Sie können abnehmen

Eine Studie unter Leitung von Dirk Vissers von der Universität Antwerpen aus dem Jahr 2009 stellte fest, dass übergewichtige und fettleibige Menschen, die auf Vibrationsplatten-Maschinen trainierten und bei einer gesunden Ernährung steckten, erfolgreicher abnahmen als diejenigen, die in traditionelleren Trainingsprogrammen, die nicht enthalten waren, Diät machten die Vibrationsplatte. Die Forscher stellten fest, dass die Menschen lernen müssen, wie sie mit dem Gerät trainieren, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Einfach auf der Maschine zu stehen bringt keine Ergebnisse.