Christian Gewichtsabnahme-Programme

Seit dem Beginn des Weigh Down Workshops im Jahr 1986 haben christliche Programme zur Gewichtsabnahme zugenommen, was dem akademischen Prozess des Kalorienzählens und strengen Menüs mehr Glauben schenkt. Die christlichen Programme unterscheiden sich in ihrer Herangehensweise an Essen und Gewichtsabnahme, aber jedes beinhaltet einen Fokus auf die Schrift und eine Beziehung zu Gott.

Ein Diätplanjournal auf einer Tabelle. (Bild: dolgachov / iStock / Getty Images)

PRISM-Programm zur Gewichtsabnahme

Das PRISM-Programm zur Gewichtsreduzierung sagt, dass es nach den Ursachen für Überessen sucht und die Einstellung der Teilnehmer zu Essen und zu sich selbst verändert. Das Programm umfasst Audioförderung, wöchentliche Videos und tägliche Lektionen mit Schriftlesungen. Es enthält keine vorverpackten Mahlzeiten oder Mahlzeitpläne, aber es gibt eine Kaloriengrenze und den Ausschluss oder die Beschränkung bestimmter Lebensmittel an. Die Teilnehmer können einer lokalen PRISM-Gruppe beitreten, einen Fernunterrichtskurs mit einem Berater telefonisch absolvieren oder das Programm direkt erwerben. Die Länge des Programms hängt von der gewünschten Gewichtsabnahme ab.

Der Tisch des Herrn

The Lord's Table ist ein kostenloser 60-tägiger Online-Kurs, der sich auf die Entwicklung der biblischen Disziplin beim Essen konzentriert. Anstatt sich auf die Kalorienzählung und bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren, legt das Programm Wert darauf, Befriedigung in Christus zu finden und in Maßen zu essen. Bei der Anmeldung haben die Teilnehmer täglich Zugang zu einem interaktiven Bibelstudium sowie wöchentlichem E-Mail-Kontakt mit einem Mentor. Das Programm empfiehlt an fünf oder sechs Tagen in der Woche eine 30-minütige Übung sowie einen Essensplan, um den Teilnehmern zu helfen, eine disziplinierte Haltung gegenüber dem Essen als Ernährung und nicht als Komfort zu entwickeln. Der Esskalender besteht aus zwei Tagen mit drei Mahlzeiten zu halben Portionen; zwei Tage mit einer regelmäßigen Mahlzeit und Flüssigkeiten nur den Rest des Tages; zwei Tage normale Mahlzeiten in Maßen; und ein schneller Tag nur mit Flüssigkeiten. Fragen am Ende eines jeden Tages machen die Teilnehmer für ihre Entscheidungen verantwortlich.

Wiegen Sie Ministerien

Weigh Down Ministries, das sich selbst als Pionier der Glaubensabnahme bezeichnet, fordert die Teilnehmer auf, keine Kalorien mehr zu zählen, Nahrungsmittel zu messen und Diätnahrung zu kaufen, in der Überzeugung, dass die Konzentration auf das, was Sie essen, die Ernährungssucht noch verschlimmert. Stattdessen legt Weigh Down Wert darauf, auf Ihren Körper und seine Hinweise auf Hunger und Fülle zu achten. Das Programm sagt, es ist nicht das Essen, das Sie essen, sondern die Menge des Essens, die das Problem verursacht. Weigh Down bietet gegen Gebühr Kurse an, die Sie in Ihrem eigenen Tempo online abrufen können, zu einem festen Zeitplan online mit einer Gruppe online genommen werden oder lokal abgehalten werden, wenn Sie mindestens eine andere Person finden, die einen Unterricht mit Ihnen machen möchte. Die Kursgebühr beinhaltet einen wöchentlichen Videokurs, ein Arbeitsbuch, Audio-CDs und Online-Support.