Gefahren von Chrompolynikotinat
Chrom steigert die Wirksamkeit von Insulin, wodurch der Blutzucker auf einem optimalen Niveau gehalten wird. Es ist auch am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß beteiligt. Chrompolynikotinat-Ergänzungen sind für die meisten Menschen sicher, sie können jedoch mit Medikamenten interagieren oder zu Problemen führen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Chrompolynikotinat klingt ähnlich wie ein anderes Chrompräparat namens Chrompicolinat, aber das Picolinat enthaltende Supplement kann Gehirn-Neurotransmitter beeinflussen - eine Gefahr, die nicht mit Chrompolynikotinat verbunden ist.
Ein Glas Traubensaft und Trauben. (Bild: studionobra / iStock / Getty Images)Chromiumpolynikotinat definiert
Zusatzmineralien haben Schwierigkeiten, durch die Darmwand zu laufen, was bedeutet, dass nur eine geringe Menge in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Daher werden Mineralien oft mit anderen Substanzen kombiniert, die sie durch die Wand leiten. Niacin steigert die Absorption von Chrom, und wenn beide kombiniert werden, bilden sie ein Ergänzungsprodukt, das als Chromnicotinat oder Chrompolynicotinat bezeichnet wird. In großen therapeutischen Dosen kann Niacin Nebenwirkungen haben, aber Chrompolynikotinat enthält nicht viel Niacin. Viele Marken haben so wenig, dass sie nicht einmal Niacingehalt auf dem Etikett angeben. Eine Marke zeigt, dass eine Dosis 4 Prozent des Tageswerts für Niacin enthält, basierend auf dem täglichen Verbrauch von 2.000 Kalorien.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Wenn Sie Insulin oder andere Medikamente zur Behandlung von Diabetes einnehmen, können Chromzusätze dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel gefährlich sinkt. Chrompolynikotinat kann auch Medikamente beeinflussen, die zur Behandlung einer Schilddrüsenunterfunktion eingesetzt werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie diese oder andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Es kann auch zu Interaktionen mit einigen rezeptfreien Medikamenten kommen. Aspirin und nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können die Chrommenge in Ihrem Körper erhöhen, was das Risiko von Nebenwirkungen erhöht.
Bestehende Bedingungen verschärfen
Chrompolynikotinat-Ergänzungen haben das Potenzial, bestehende Gesundheitszustände zu verschlimmern. Nehmen Sie keine Ergänzungspräparate ein, wenn Sie an einer Leber- oder Nierenerkrankung leiden, da dies zu Organschäden führen kann, empfiehlt MedlinePlus. Chrom wird zur Herstellung einer Vielzahl von Produkten verwendet, darunter Lederwaren, Kosmetika, Desinfektionsprodukte, Streichhölzer, Farben und Zement. Laut einem Bericht in Chemical Research in Toxicology vom Februar 2010 sind etwa 1 bis 3 Prozent aller Menschen allergisch oder empfindlich gegen Chrom. Wenn Sie allergisch auf Chrom oder Leder reagieren, können Sie auch allergisch auf Nahrungsergänzungen reagieren.
Empfehlungen und Nahrungsquellen
Die empfohlene Tagesdosis für Chrom beträgt 25 Mikrogramm für Frauen und 35 Mikrogramm für Männer. Die meisten Frauen erhalten den täglichen Verzehr durch die Lebensmittel, die sie essen, während Männer laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel mehr konsumieren, als sie brauchen. Schwangere und stillende Frauen erhalten jedoch möglicherweise nicht genug durch ihre Ernährung, da die tägliche Einnahme auf 30 Mikrogramm bzw. 45 Mikrogramm steigt. Chrom ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, aber die genaue Menge ist schwer zu messen, da der Chromgehalt durch landwirtschaftliche und Produktionsprozesse beeinflusst wird. Brokkoli ist eine der besten Quellen mit etwa 11 Mikrogramm Chrom in 1/2 Tasse. Eine Tasse Traubensaft enthält 8 Mikrogramm, während Kartoffelpüree, Orangensaft, Putenbrust und Vollkornbrot 2 bis 4 Mikrogramm pro Portion enthalten.
