Chrissy Teigen und Depressionen nach der Geburt - warum ihre Ehrlichkeit so wichtig ist

Du hast gerade ein Baby bekommen. Dies sollte die glücklichste Zeit Ihres Lebens sein. Trotzdem fühlen Sie sich auf den Müllhalden ängstlich, gereizt und hoffnungslos. Sie haben Probleme, zu essen, zu schlafen und auf sich und Ihr Baby aufzupassen, und Sie fühlen sich so allein.

Bei einer Depression nach der Geburt können Sie Probleme mit Ihrem Baby haben. (Bild: Bennett Raglin / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Du bist nicht so allein, wie du denkst. Laut den Centers for Disease Control und Prevention leidet bei jeder fünften Frau die postpartale Depression, ein schwerwiegender Zustand, der einer medizinischen Behandlung bedarf. Aber die meisten Frauen sprechen nicht aus Schamgefühlen und Verlegenheit darüber.

Glücklicherweise tun dies einige Frauen, darunter Prominente wie Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow, Adele und Alanis Morissette, die alle ihre postpartalen Depressionsgeschichten veröffentlicht haben. Fügen Sie das Modell und die Autorin Chrissy Teigen der Liste hinzu, die, nachdem sie im April 2016 ihre Tochter Luna zur Welt gebracht hatte, in eine Depression geriet, in der sie das Haus nicht verlassen hat.

Im folgenden Jahr beschloss sie, über ihre Erfahrungen zu sprechen, um die Erkrankung zu destigmatisieren und die Scham und Einsamkeit, die andere Mütter empfinden könnten, zu lindern.

Chrissys Kampf

Wie könnte Chrissy Teigen möglicherweise depressiv sein? Sie ist wunderschön, erfolgreich und mit John Legend verheiratet. In einem Essay, den sie im März 2017 für Glamour schrieb, stellte sie sich die gleichen Fragen. „Ich hatte alles, was ich brauchte, um glücklich zu sein. Und doch fühlte ich mich den größten Teil des letzten Jahres unglücklich. “

Mutterschaft begann auf dem rechten Fuß, mit einer „energischen“ Geburt, komplett mit John Legend, der im Kreißsaal auflegte. Er spielte „Superfly“ mit perfektem Timing, als das Baby Luna auf die Welt kam. Teigen war auf den ersten Blick verliebt. Aber sie war erschöpft. Sie brachten Baby in ein Miethaus, weil sich ihr im Bau befand. Sie zogen kurz danach in ein Hotel. Teigen zerrte, sie fühlte sich besorgt, distanziert und traurig. Sie machte diese Gefühle für den Aufruhr von zu Hause aus und dachte, sie würde sich besser fühlen, wenn sie ins Nest zurückkehren würden.

Zurück an die Arbeit

Aber sie tat es nicht. Im August arbeitete sie wieder an „Lip Sync Battle“ und fühlte sich immer noch schrecklich. Ihr Körper schmerzte, sie hatte keinen Appetit und würde tagelang ohne Essen gehen und sie war gereizt. Sie schnappte nach einer Minute nach Leuten und brach in der nächsten Umkleide in Tränen aus. Für jemanden, der normalerweise sprudelnd ist und gern Spaß macht, war dies eine drastische Änderung. Sie konnte nicht herausfinden, was mit ihr los war und machte es ermüdet. Sie dachte, vielleicht hatte sich ihre Persönlichkeit gerade mit der Mutterschaft verändert.

„Wenn ich nicht im Studio war, habe ich das Haus nie verlassen. Ich meine, niemals. Nicht einmal ein Zehenspitzen draußen “, schrieb sie. "Die meisten Tage wurden an genau derselben Stelle auf der Couch verbracht, und selten würde ich die Energie aufbringen, um nach oben zum Bett zu kommen." Aber sie hatte einen liebevollen Ehemann in Legend, und er verbrachte viele Nächte auf der Couch sie für die Gesellschaft.

Postpartum Depression kann es schwierig machen, auf Ihr Baby aufzupassen. (Bild: Camille Tokerud / Photodisc / GettyImages)

Unerklärliche Körperschmerzen

Der körperliche Schmerz war stark. „In dieser Zeit schmerzten meine Knochen bis ins Mark. Ich musste ins Krankenhaus gehen; Die Rückenschmerzen waren so überwältigend. “Die Ärzte konnten nicht verstehen, warum. Sie schlossen eine rheumatoide Arthritis oder eine Niereninfektion aus. Teigen war die ganze Zeit übel, so dass sie einen GI-Arzt sah. Immer noch keine Erklärung.

Im Dezember musste sie die Veröffentlichung ihres neuesten Kochbuchs verschieben. Normalerweise liebt Teigen nichts mehr als in der Küche zu sein, sich zu bewegen, zu schmecken, zu würzen und leckere Gerichte und Rezepte für ihren Ehemann und seine Fans zu kreieren. Aber sie konnte es nicht ertragen. „Dieses [zweite Kochbuch] kam auf dem Höhepunkt meines Appetits, und die Idee, Rezepte testen und schmecken zu müssen, brachte mich tatsächlich zum Erbrechen.“ Sie verbrachte immer noch viel Zeit auf der Couch.

Zum Schluss noch eine Diagnose

Teigen ging kurz vor den Ferien für eine Routineuntersuchung. "Ich sah meinen Arzt an und meine Augen wurden aufgetrieben, weil ich so müde war, Schmerzen zu haben", schrieb sie. „Auf der Couch schlafen. Aufwachen während der Nacht. Übergeben. Dinge mit den falschen Leuten herauszunehmen. Das Leben nicht genießen. Meine Freunde nicht zu sehen. Dass ich nicht die Energie habe, mein Baby für einen Spaziergang mitzunehmen. “

Ihr Arzt begann sie einige Fragen zu stellen, in denen Symptom für Symptom aufgelistet war. "Und ich war wie 'Yep, yep, yep'." Und dann stellte er eine Diagnose auf: postpartale Depression.

Was ist eine postpartale Depression??

Der „Baby-Blues“ ist nicht nur eine Sammlung von Farben, die Sie möglicherweise in Ihrem Kinderzimmer bemalen. Das sind Gefühle der Traurigkeit und Launen vieler Frauen - laut March of Dimes bis zu 80 Prozent - erleben sie direkt nach der Geburt. Bei postpartumem Blues neigen Frauen dazu, weinerlich zu sein, schnelle Stimmungsschwankungen zu erleben, Schlafstörungen zu haben, zu essen und Entscheidungen zu treffen, und fühlen sich von den Aufgaben der Mutterschaft überfordert. Postpartum-Blues klingt normalerweise innerhalb von zwei Wochen von selbst ab.

Die postpartale Depression ist deutlich schwerer. Mit dieser Störung fühlen sich Frauen mehr als nur traurig - sie fühlen sich hoffnungslos, allein, wertlos und weinen oft. Sie haben tiefe Zweifel an ihrer Fähigkeit, Eltern zu sein, und sie haben Probleme, zu essen, zu schlafen und auf sich und ihre Babys aufzupassen. Dies kann nicht nur zu Depressionssymptomen führen, sondern auch zu lähmenden Angstzuständen und Panikattacken.

Andere Depressionssymptome können sein:

• Fühlen Sie sich weit weg von Ihrem Baby, mangelnde Bindung
  
• Rennende, erschreckende Gedanken
  
• Übermäßiger Ärger
• Angst, mit Ihrem Baby allein gelassen zu werden

Bei manchen Frauen kann es vorkommen, dass sie sich oder ihre Babys verletzen. Wenn Sie dies feststellen, ist es wichtig, sofort Hilfe zu suchen.

Warum passiert eine postpartale Depression??

Viele biologische, genetische und Lebensveränderungen können bei der Entwicklung von PPD eine Rolle spielen, und sie können für alle unterschiedlich sein. Fluktuierende Hormonspiegel können teilweise schuld sein. Während der Schwangerschaft produziert der Körper einer Frau größere Mengen an Östrogen und Progesteron.

Unmittelbar nach der Geburt fallen die Spiegel dieser Hormone wieder ab, was zu einer Depression führen kann, die dem prämenstruellen Syndrom ähnelt. Der Schilddrüsenhormonspiegel kann ebenfalls sinken, was zu Depressionen, Reizbarkeit und Schlafstörungen und Konzentrationsstörungen führen kann.

Darüber hinaus kann die dramatische Veränderung des Lebens eines Babys - Überwältigung, Druck, Schlafmangel und Verlust des Lebens, das Sie vor der Schwangerschaft gelebt haben - zu einer Abwärtsspirale führen.

„Wir konzentrieren uns in unserer Kultur so sehr darauf, was für ein Segen ein Kind ist und wie ein Kind uns vollenden wird, und wir fühlen uns erfüllt, dass wir die Tatsache ignorieren, dass für viele Frauen die Hinzufügung eines Kindes den Verlust wichtiger Quellen bedeutet Erfüllung, die bereits existierte, wie Karriere, Hobbys, Freundschaften und Beziehungen zu ihrem Partner “, sagt Dr. Alison Miller, praktizierende Psychologin in Lutherville, Maryland.

Isolation der neuen Mutterschaft

Miller verweist auch auf die Isolation, die neue Mütter als Hauptverursacher darstellen. In vielen anderen Kulturen werden Mütter von weiblichen Familienmitgliedern betreut, bis sie ihren normalen Dienst wieder aufnehmen können - was nicht sofort erwartet wird. Die meisten Mütter in diesem Land haben diesen Luxus nicht.

„Wenn die ersten paar Wochen vergangen sind, trocknen die Besucher oft aus, der Partner geht wieder zur Arbeit und eine neue Mutter hat Stunden für Stunden allein in ihrem Haus mit einem bedürftigen Kind zu tun, das keine Liebe oder Wertschätzung ausdrückt und sicherlich nicht tragen kann bei einem Gespräch Diese Isolation und der Druck, zu einem normalen Zeitplan zurückzukehren, tragen wesentlich zu Depressionen und Angstzuständen bei “, sagt Miller. „Wir sind nicht als Menschen dazu gedacht, dies alleine zu tun.“

Geschichte der Depression und andere beitragende Faktoren

Der größte Risikofaktor für eine postpartale Depression ist die Vorgeschichte einer Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung. Stress, hormonelle Schwankungen, Schlafmangel und große Veränderungen des Lebens sind Auslöser für Depressionen, unabhängig davon, ob Sie eine neue Mutter sind oder nicht. Wenn Sie zu irgendeinem anderen Zeitpunkt in Ihrem Leben eine Depression hatten - selbst wenn Sie erfolgreich behandelt wurden - riskieren Sie einen Rückfall. Wenn Sie vor der Schwangerschaft Antidepressiva einnahmen und diese während der Schwangerschaft absetzen mussten, ist dies ein erhebliches Risiko.

Andere Ursachen können sein:

• Familiengeschichte einer psychischen Erkrankung
  
• Fehlendes Unterstützungssystem
• Ehe- oder Geldprobleme
• Einen Ehepartner haben, der depressiv oder anderweitig psychisch krank ist
• Chronische Gesundheitsprobleme
• Junge Geburt
• Drogenmissbrauch
• Stressreiche Übergänge, wie zum Beispiel die Rückkehr zur Arbeit

Frauen mit Mehrlingsgeburten, Frühgeburten oder Babys mit körperlichen oder neurologischen Entwicklungsstörungen haben ebenfalls ein höheres Risiko für eine Depression nach der Geburt. Dies gilt auch für Minderheiten, Zuwanderer und Flüchtlinge, die zusätzlich unter Druck geraten, sich in einem neuen Land ohne die Unterstützung einer Großfamilie und mit zusätzlichen finanziellen Anliegen und kulturellen Barrieren anzupassen.

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Mit der richtigen Behandlung können Sie sich von einer postpartalen Depression erholen. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)

Hoffnung auf Genesung

Sobald Teigen eine Diagnose hatte, fühlte sie sich glücklich, sogar aufgeregt. Nun, da sie wusste, was mit ihr los war, konnte sie anfangen zu heilen. Ihr Arzt setzte ihr ein Antidepressivum ein und sie fühlte sich besser. Dann begann sie ihre Erfahrungen zu teilen. Sie wandte sich an Freunde und Familie, mit denen sie seit der Geburt weit weg war. „Ich hatte das Gefühl, jeder hätte eine Erklärung verdient, und ich wusste nicht, wie ich es anders sagen sollte, als auf die einzige Weise, die ich kenne: ich sage es einfach. Es wurde immer leichter, es jedes Mal laut auszusprechen. “

Aber Teigen gibt zu, dass sie sich immer noch unwohl fühlt, wenn sie es sagt: „weil das Wort„ Depression “eine Menge Leute erschreckt.“ Das erschreckte sie auch. Sie hatte noch nie zuvor jemanden über Depressionen nach der Geburt sprechen gehört. Die Worte ließen sie an Susan Smith denken, die Frau, die lebenslang inhaftiert war, weil sie ihre beiden Söhne getötet hatte - und an jeden denken, der „ihre Babys nicht mochte oder das Gefühl hatte, sie müssten ihren Kindern schaden“, schrieb sie.

Sie dachte einfach nicht, dass es ihr passieren könnte. Ein wundervoller Ehemann, ihre Mutter in der Nähe und eine lebende Kinderpflegerin. Welches Geschäft hatte sie mit Depressionen? „Nach der Geburt wird jedoch nicht diskriminiert“, so Teigen. Und niemand kann es kontrollieren, ausbrechen oder sich ohne Hilfe heilen.

„Ich weiß, dass ich mich wie ein weinendes, berechtigtes Mädchen anhören könnte. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben in meiner Situation keine Hilfe, keine Familie, keinen Zugang zu medizinischer Versorgung “, schrieb sie. "Ich kann mir nicht vorstellen, nicht zu den Ärzten gehen zu können, die ich brauche."

Sie beschloss, sich zu äußern - für ihre eigene Befreiung von ihrem Geheimnis, aber auch um andere Frauen wissen zu lassen, dass sie nicht alleine sind, sie sollten sich nicht schämen und es gibt Hilfe und Heilung. Es fängt damit an, gegenüber Ihrer Familie, Freunden und Ärzten offen zu sein, sagte sie.

Teigens offener Brief erschien fast ein Jahr nach ihrer Geburt in Glamour und sie freute sich, eine signifikante Veränderung ihres Zustands zu melden. "Ich bin ein ganz anderer Mensch als noch im Dezember", schrieb sie. Nach einem Monat funktionierte das Antidepressivum gut und sie hatte vor, einen Therapeuten aufzusuchen.

Obwohl sie immer noch schlechte Tage hat, sind die wirklich schlechten Tage Geschichte. „Es gibt Wochen, in denen ich das Haus noch tagelang nicht verlasse; Dann bin ich zufällig beim Super Bowl oder Grammys “, schrieb Teigen. Körperlich hatte sie immer noch nicht viel Energie und störte immer noch Schmerzen in ihren Händen und Handgelenken, obwohl sich ihre Rückenschmerzen verbessert hatten. Und Magen zu essen war immer noch eine Herausforderung. "Aber ich beschäftige mich."

Hilfe bekommen

Teigens Fähigkeit zu „handeln“ war zu einem großen Teil ihrem Mann zu verdanken, den sie wiederholt für seine Unterstützung, sein Mitgefühl und seine Freundlichkeit und seine vielen Versuche, sie zum Lachen zu bringen, preist. "Er ist nicht der doofste Typ, aber er hat alles getan, um meinen Sinn für Humor zu verwöhnen."

Wenn Sie diese Liebe und Unterstützung zu Hause haben, verlassen Sie sich darauf. Öffnen Sie sich Ihrem Ehepartner und bitten Sie um Hilfe. Wenn Ihnen das nicht zur Verfügung steht, suchen Sie Unterstützung von Freunden und anderen Familienmitgliedern. Sagen Sie einer Person einfach, was Sie erleben. Für Teigen war es einfach enorm, offen zu sein.

Auch professionelle Hilfe ist wichtig. Wie die Geschichte von Teigen zeigt, ist die postpartale Depression eine schwere Erkrankung, die sich nicht von selbst löst - selbst mit Unterstützung von Familie und Freunden. Vereinbaren Sie so bald wie möglich einen Termin mit Ihrem Arzt, um mit ihr über die Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.

Miller fordert Frauen auf, sich nicht zu isolieren. „Sei bei anderen, auch wenn es sich schwierig anfühlt. Verbinde dich mit anderen neuen Müttern, solange sie unterstützend sind und nicht wertend. Das Teilen von Kämpfen kann erstaunlich hilfreich sein “, sagt sie. Wenden Sie sich an einen Therapeuten, nehmen Sie an wöchentlichen Sitzungen teil oder suchen Sie eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe.

Und Miller sagt: „Schlaf ein! Finden Sie alle Möglichkeiten, Ihren Schlaf zu steigern: Erlauben Sie Ihrem Partner, Ihrem Baby eine Flasche zu geben, wenn Sie stillen, sicher schlafen oder tagsüber ein Nickerchen machen. “

Vor allem sei zu dir selbst freundlich. Wisse, dass das, was du fühlst, dich nicht zu einer schlechten oder beschämenden Person macht. Es ist völlig normal und häufiger als Sie wissen.

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