Kann Ihr Brustkorb kleiner werden, wenn Sie abnehmen?

Ja, Ihr Brustkorb kann kleiner werden, wenn Sie abnehmen. Dies geschieht aufgrund des Verlustes von Unterhautfett, der Fettschicht direkt unter der Haut. Die Gewichtszunahme ist darauf zurückzuführen, dass mehr Kalorien verbraucht werden, als Sie in Ihrer Aktivität verwenden. Der Körper speichert überschüssige Kalorien in Fettablagerungen und dies beeinflusst Ihren Umfang am Brustkorb. Obwohl es Unterschiede in der Körperfettverteilung gibt, verlieren die meisten Menschen Oberfettfett vor Unterfett.

Hintergrund

Die meisten Bereiche Ihres Körpers, einschließlich Hüften, Oberkörper und sogar Füße und Finger, können kleiner werden, wenn Sie abnehmen. Knochen und Körpergröße ändern sich nicht mit dem Gewichtsverlust, sodass sich der Brustkorb selbst nicht in der Größe ändert. Wenn Sie durch die Gewichtsabnahme Körperfett verlieren, nehmen Ihre Messungen ab. Viele Menschen speichern Körperfett auf dem Rücken und im gesamten Rumpf. Wenn diese Fettschicht über dem Brustkorb und Rücken abnimmt, wird die Körpergröße am Brustkorb kleiner. Frauen können ihre BH-Bandgröße verringern und beide Geschlechter passen mit dem fortschreitenden Gewichtsverlust in kleinere Kleidung.

Körperfett

Körperfett umfasst subkutanes Fett und Bauchfett. Bei manchen Menschen, insbesondere bei Männern und Frauen mit der "Apfelform", umfasst die Körperfettverteilung eine beträchtliche Menge Bauchfett. Bauchfett steigt aufgrund des altersbedingten Muskelabbaus häufig mit dem Alter an. Inaktivität kann diesen Prozess beschleunigen. Bauchfett vergrößert den Rumpf und den Brustkorb. Tiefes Bauchfett, das als viszerales Fett bekannt ist, deckt Ihre inneren Organe ab und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes. Übung ist der effektivste Weg, um alle Formen von Körperfett, einschließlich beider Formen von Bauchfett, abzubrennen. Durch die Kombination von Bewegung mit einer gesunden Diät mit eingeschränkter Kalorienmenge können Sie eine kleinere Größe des Brustkorbs erreichen.

Übung

Übung hilft dabei, den Rumpf am Brustkorb zu verkleinern, indem der Stoffwechsel verbessert und der Körper gestrafft wird. Durch das Training, insbesondere durch Krafttraining und Krafttraining, wird auch die Knochenfestigkeit erhöht, wodurch das Risiko von Osteoporose und Frakturen verhindert wird. Männer, die Gewichte heben, entwickeln während des Gewichtsverlusts möglicherweise keine kleinere Brustkorbgröße, da Männer, die Muskeln aufbauen, die Breite des Rumpfs vergrößern und dickere Rückenmuskeln erzeugen können, wodurch der beliebte männliche V-Taper entsteht. In diesem Fall entwickelt der Körper ein gesünderes Verhältnis von Muskeln zu Fett und hat eine kleinere Taillengröße. Um körperliche Fitness und Gewichtsabnahme zu erreichen, sollten Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten Cardio-Training und mindestens zwei 20-minütige Kraft-Trainingseinheiten pro Woche durchführen.

Überlegungen

Frauen, die Gewichte heben, werden straffer, bilden jedoch keine muskulöse Masse, wenn sie nicht zielgerichtet trainieren. Da Muskeln kompakter als Körperfett sind, werden Frauen durch das Krafttraining stärker und fester. Reduzieren Sie täglich 500 bis 1.000 Kalorien aus Ihrem Wartungsniveau zusammen mit dem Training, um eine sichere Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund zu erreichen. eine Woche. Reduzieren Sie Ihre Kalorien nicht unter 1.200 für Frauen und 1.800 für Männer.