Kann Zink Ihren Magen aufregen?

Zink ist ein essentielles Spurenelement, was bedeutet, dass Ihr Körper es in sehr geringen Mengen benötigt. Es ist natürlich in Meeresfrüchten, Schweinefleisch, Hühnchen, Bohnen, Nüssen und Milchprodukten zu finden. Zink ist auch als topisches oder orales Supplement erhältlich. Je nachdem, wie empfindlich Ihr Körper für diese Ergänzungen ist, kann es bei der Einnahme zu Magenbeschwerden kommen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Zinkbehandlung beginnen.

Eine Frau hat starke Bauchschmerzen. (Bild: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Funktion

Zinkergänzungen sind vielseitig einsetzbar, dienen jedoch hauptsächlich der Behandlung von Zinkmangel. Andere funktionale Anwendungen von Zinkergänzungen umfassen die Behandlung von Erkältung, Akne, Augenreizung, Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, ADHS und Geschwüren. Laut Julius G. Goepp, vom "Life Extension Magazine", können Zink-Nahrungsergänzungen dazu beitragen, den Zustand Ihrer Magenschleimhaut zu verbessern und zukünftige Geschwüre zu verhindern sind empfindlich gegen die Substanz.

Magenprobleme

Die Einnahme von Zinkpräparaten birgt mehrere mögliche Nebenwirkungen, wobei einer der Magenverstimmungen einer von ihnen ist. Andere Nebenwirkungen können Durchfall, Übelkeit und Erbrechen sein. Eine Nahrungsergänzung mit Zink kann bei manchen Menschen sogar zu Magenschäden führen, so Medline Plus, ein Service der National Institutes of Health. Dies steht im Gegensatz zu den Untersuchungen von Dr. Goepp über die positiven Auswirkungen, die Zink auf die menschliche Magenschleimhaut hat. Beachten Sie, dass Nebenwirkungen und mögliche Vorteile einer Zinkergänzung von Person zu Person variieren können. Während eine Person die Magengesundheit durch Einnahme von Zink verbessern kann, kann sich Ihr Zustand verschlechtern. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.

RDA / UL

Magenbeschwerden können ein Zeichen dafür sein, dass Sie an einem Tag zu viel Zink einnehmen. Laut Medline Plus verbraucht ein durchschnittlicher Erwachsener in den Vereinigten Staaten ausreichend Zink in seiner Ernährung, um die empfohlene Diätzufuhr (RDA) für Zink mit 11 mg bzw. 8 mg pro Tag zu erfüllen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Zinkmangel haben, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen. Die tolerierbare Obergrenze (UL) für Zink liegt bei erwachsenen Männern und Frauen bei 40 mg pro Tag.

Überlegungen

Selbst wenn Ihre Zink-Nahrungsergänzung den RDA- oder UL-Richtlinien entspricht, kann es durch die Einnahme dieser Nahrungsergänzungen zu Magenverstimmung kommen. Eine Lösung besteht darin, die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit leerem Magen zu sich zu nehmen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie gerade einnehmen, sprechen. Laut Medline Plus sollten Sie kein Zinkpräparat mit Penecillamin einnehmen. Bei der Einnahme von Zink neben Antibiotika und der Krebsbehandlung Cisplatin ist Vorsicht geboten.