Candida Detox Diät
Candida Detox-Diäten versuchen, die Menge an Candida-Pilz in Ihrem Körper zu senken, indem Sie die Kohlenhydrataufnahme streng einschränken. Vermutlich verhungern die Candida ihrer primären Nahrungsquelle - Zucker - und lindern Symptome wie Hautausschläge, Durchfall, Blähungen, Depressionen, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Muskel- oder Gelenkschmerzen. Die Ernährung basiert nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und liefert Ihnen nicht die Nährstoffe, die das US-Landwirtschaftsministerium für gesund hält. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Candida Detox beginnen.
Ein Hühnersalat mit viel Gemüse könnte das Mittagessen bei einer Candida Detox-Diät sein. (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Grundlegende Richtlinien
Anhänger von Candida Detox-Diäten sollen biologisches Fleisch, Meeresfrüchte und Geflügel essen; Eier; ungesüßter Ziegen-, Schaf- oder Kuhmilchjoghurt, der lebende Lactobacillus acidophilus-Kulturen enthält; Sojaprodukte wie Tofu oder Tempeh; Nichtstarchiegemüse; Nüsse; und Samen. Zulässig sind Sojamilch, Sojakäse und gereifter Ziegenkäse. Andere Milchprodukte dürfen nicht konsumiert werden. Außerdem dürfen keine Körner oder Getreideprodukte verzehrt werden, und die Aufnahme von Bohnen und Hülsenfrüchten ist auf 1 Tasse pro Tag begrenzt. Kleine Mengen an frischen, ungesüßten Früchten können in Protein-Smoothies verwendet werden, Fruchtsäfte und Trockenfrüchte sind jedoch nicht erlaubt. Stevia ist der einzige akzeptable Süßstoff.
Beispiel für ein Tagesmenü
Das Frühstück mit einer Candida Detox-Diät könnte aus einem Omelett bestehen, das mit sautiertem Gemüse wie Spargel, Zwiebeln, Tomaten und Spinat oder einfachem Ziegenjoghurt mit gerösteten ungesalzenen Nüssen wie Mandeln oder Walnüssen gefüllt ist. Eine Gemüsesuppe oder ein Salat aus Blattgemüse, rohem Gemüse und gegrilltem Hähnchen könnte als Mittagessen dienen, während das Abendessen gebratener Fisch und gedünstetes Gemüse, Rindfleischsuppe oder eine Garnele und Gemüsepfanne sein könnte. Snacks während des Tages können rohe Gemüsesticks sein, die mit Nussbutter, Salsa oder hausgemachter Vinaigrette, Nüssen, Samen oder Joghurt kombiniert werden.
Mögliche Vorteile
Obwohl Candida Detox-Diäten nicht speziell für die Gewichtskontrolle entwickelt wurden, verlieren Sie wahrscheinlich an Gewicht, vor allem, wenn Ihre vorherigen Essgewohnheiten viel raffiniertes Getreide und zusätzliche Zuckerquellen enthielten. Der Schwerpunkt der Ernährung auf unverarbeiteten Lebensmitteln und frischem Gemüse wird die Aufnahme von Natrium und gehärteten Fetten verringern und die Aufnahme von Ballaststoffen und antioxidativen Phytochemikalien erhöhen. Diese Veränderungen können dazu beitragen, chronischen medizinischen Problemen wie Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Bluthochdruck vorzubeugen.
Mögliche Nachteile
Die American Academy für Allergie, Asthma und Immunologie sagt, es bedarf weiterer Forschung, bevor Candida-Überwucherung oder Candidiasis als legitime gesundheitliche Bedingung angesehen werden kann. Es wird keine Candida Detox-Diät empfohlen. Da durch die Ernährung alle Körner und fast alle Milchprodukte entfernt werden, kann es bei Anhängern zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen wie Calcium oder der Vitamin-B-Familie kommen. Für manche Menschen ist es möglicherweise zu schwierig, sich an die Einschränkungen der Diät zu halten, insbesondere wenn nicht alle im Haushalt denselben Plan haben.
