Kalorien in Persimmon-Früchten

Wenn Sie noch nie eine Kaki-Frucht gesehen haben, könnten Sie sie mit einer Orangen-Tomate verwechseln. Die Früchte können roh, getrocknet oder gekocht verzehrt werden. Indem Sie Persimmons zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung machen, können Sie täglich 2 Tassen Obst pro Tag zu sich nehmen und viele wichtige Nährstoffe erhalten.

Schale mit Kaki-Früchten (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Nährwertangaben

Eine mittelgroße Persimone enthält 118 Kalorien, 31 Gramm Kohlenhydrate und weniger als 1 Gramm Eiweiß und Fett. Darüber hinaus enthält die Frucht 6 Gramm Ballaststoffe, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Verdauung zu regulieren und länger satt zu halten.

Vitamine und Mineralien

Wenn Ihr Immunsystem einen Schub braucht, sind Persimmons die Frucht für Sie. Sie enthalten Vitamin C, das Ihr Immunsystem stark hält. Darüber hinaus sind Persimmons mit Vitamin A gefüllt, das die Augen gesund hält und als Antioxidans wirkt. Das Kalium in Kakis fördert die Herzgesundheit und reguliert die Flüssigkeit in Ihrem Körper.