Kalorien in Popcorn mit Olivenöl

Popcorn wird oft als kalorienarmer Snack angepriesen, der Sie satt macht, bevor Sie zu viel essen können. Fügen Sie jedoch etwas hinzu, wie z. B. Öl zum Poppen oder Würzen, und erhöhen Sie die Kalorienzahl manchmal erheblich.

Kalorien

Einfaches Popcorn, das ohne Öl oder Geschmacksstoffe geknallt wird, kann in einer Tasse bis zu 30 Kalorien enthalten. Fügen Sie Öl zum Poppen hinzu, sogar Olivenöl, und erhöhen Sie die Anzahl der Kalorien, weil das Fett an den Kernen haftet. Vorgefülltes Popcorn kann besonders kalorienreich sein. Beispielsweise hat ein Popcorn mit Buttergeschmack und Kokosnussöl 190 Kalorien in 2 Tassen.

Gleiche Kalorien

Fette haben die gleiche Menge an Kalorien, egal ob sie in fester oder flüssiger Form vorliegen. Laut Clemson Cooperative Extension sind es normalerweise 120 Kalorien pro 1 EL. Die Art des Fettes variiert, wenn Sie das mit Popcorn verwendete Speiseöl oder Fettaroma wechseln. Olivenöl ist meistens einfach ungesättigtes Fett, das sich günstig auf den Cholesterinspiegel auswirken kann, während Butter halb gesättigtes Fett ist.

Leistungen

Olivenöls hoher Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren bedeutet, dass wenn Sie anstelle von einem anderen Öl oder einer anderen Butter Popcorn würzen und aromatisieren, Sie die Anzahl der Kalorien reduzieren, die Sie aus gesättigtem Fett erhalten. Ihre Gesamtkalorienaufnahme variiert nur, wenn Sie die Menge an Öl ändern, die Sie verwenden.