Body Mass Index & Blutdruck
Ihr Blutdruck ist ein guter Indikator für die Gesundheit Ihres Herz-Kreislaufsystems. Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, arbeitet Ihr Herz unter Stressbedingungen. Ein Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, wird als solcher eingestuft, wenn Sie chronische Werte von 140/90 mmHg oder höher haben. Als vorzeitiger Bluthochdruck gelten vorzeitige Ablesungen über 120/80 mmHg. Ihr Körpergewicht ist ein wichtiger Einfluss auf Ihren Blutdruck.
Ihr Blutdruck kann sich negativ auf Ihr Gewicht auswirken. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Body Mass Index
Der Body-Mass-Index ist ein Weg, um Ihren Körperfettanteil vorherzusagen, indem Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht berücksichtigen. Personen mit einem Body-Mass-Index von 19 bis 24 gelten als normal. Laut "Exercise Physiology" von George A. Brooks, Thomas D. Fahey und Kenneth M. Baldwin werden Männer mit einem BMI von 25 bis 30 und Frauen mit einem BMI von 27 bis 30 als mäßig fettleibig betrachtet. Personen mit einem BMI zwischen 30 und 40 werden als massiv fettleibig eingestuft, und jede Person mit einem BMI über 40 ist krankhaft fettleibig.
Fettleibigkeit und Blutdruck
Wenn Sie fettleibig sind, besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Hypertonie. Eine größere Person bedeutet, dass mehr Gewebe vorhanden ist, an das Blut abgegeben werden kann. Der Widerstand, der das Herz umgibt, ist größer, wenn mehr Fett vorhanden ist. Außerdem verringert sich der venöse Rückfluss, wenn weniger Muskelmasse vorhanden ist, um das Blut bei der Schwerkraft zu unterstützen und zum Herzen zurückzukehren.
BMI und Blutdruck
Ihr Body-Mass-Index steht in direktem Zusammenhang mit Ihrem Blutdruck. Laut einer Studie, die 1994 in einer Ausgabe des "Journal of Hypertension" von Daniel W. Jones und seinen Kollegen veröffentlicht wurde, ist es egal, wie Ihr Gewicht ist, es beeinflusst Ihren Blutdruck. Diese Studie ergab, dass der Blutdruck mit jedem Anstieg des BMI-Tisches ungefähr gleich ansteigt. Bei Patienten mit Übergewicht und Adipositas wurde der diastolische Druck bei jeder Zunahme der Körpermasse um 1 mmHg erhöht, während bei normalen BMI-Patienten der diastolische Druck um 0,89 mmHg anstieg.
Probleme mit dem Body-Mass-Index
Es gibt ein Hauptproblem bei der BMI-Skala. Es kann nicht für alle Personen universell verwendet werden. Wenn Sie beispielsweise Bodybuilder oder ernsthafter Krafttrainer sind, berücksichtigt der Tisch Ihre magere Körpermasse nicht. Sie können der BMI-Tabelle nicht sagen, dass das meiste Gewicht von Muskeln stammt, daher werden Sie möglicherweise als übergewichtig oder fettleibig eingestuft. Sie können auch andere Methoden wie den Hautfalten-Test ausprobieren, um sich Ihrem Körperfettanteil anzunähern.
Blutdruck und Gewicht reduzieren
Die Reduzierung Ihres Körperfetts wirkt sich positiv auf die Kontrolle und Vermeidung von Bluthochdruck aus. Laut einer Studie, die "Obesity Research" im Jahr 2000 von I.L. Mertens, nur 5 bis 10 Prozent Gewichtsverlust kann Bluthochdruck verbessern.
