Schwarzer Samen zum Abnehmen

Wenn nicht anders, kann schwarzer Samen oder schwarzer Samen, technisch als Nigella sativa bezeichnet, dank seiner antioxidativen Wirkung die Gesundheit verbessern. Sie müssen jedoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie dieses Kraut probieren, da es mit Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren kann, möglicherweise blutzuckersenkende Eigenschaften hat und die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen kann.

Ein Hügel aus Nigella Sativa-Samen (Bild: temmuz can arsiray / E + / Getty Images)

Geschichte

Seit mehr als 3.000 Jahren verwenden die Menschen schwarzes Saatgut für verschiedene Zwecke. Das Öl soll das Gleichgewicht und die Harmonie Ihres Körpers wiederherstellen. Es wird in der Volksmedizin verwendet, um den Stoffwechsel zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und das Verdauungs-, Atmungs- und Kreislaufsystem zu heilen. Zu den Beschwerden, die zur Behandlung eingesetzt werden, zählen Heuschnupfen, Asthma, Bronchitis, Allergien, Darmpilz, Bluthochdruck, Blähungen, prämenstruelle Kopfschmerzen und Fieber.

Thymochinon ist eines der Hauptbestandteile des Öls, hat jedoch antioxidative Eigenschaften, so Bharat B. Aggarwal und Ajaikumar B. Kunnumakkara, die Autoren des Buches "Molekulare Ziele und therapeutische Verwendungen von Gewürzen". Insgesamt enthält der schwarze Samen acht Fettsäuren, darunter Linolsäure, Ölsäure und Palmitinsäure sowie 32 weitere identifizierte Verbindungen. In Tierversuchen senkt der Extrakt aus schwarzem Samen den Blutzucker-, Triglycerid- und Cholesterinspiegel gemäß B.H. Ali und G. Blunden, Autoren einer in "Phytotherapy Research" veröffentlichten Rezension zu schwarzem Samen.

Bedeutung

Der ätherische Extrakt aus schwarzem Samen wirkt leicht magersüchtig, was bedeutet, dass er den Appetit zügeln kann, so Phuong Mai Le, Hauptautor einer Studie, die im "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlicht wurde. Le's Forschung wurde jedoch an Ratten und nicht an Menschen durchgeführt. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu sehen, ob der Extrakt die gleiche Wirkung auf die Menschen hat.

Funktion

Die angeblichen Vorteile des schwarzen Samens zur Gewichtsabnahme werden von möglichen blutzuckersenkenden Wirkungen abgeleitet. Die Theorie hinter dem Gleichgewicht des Blutzuckers ist, dass es Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, stellen Sie fest, die Experten der Mayo Clinic. Substanzen, die helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, helfen auch, den Appetit zu kontrollieren, da sie das Verlangen nach Kohlenhydraten reduzieren, sagt Shawn Talbott, Autor von "The Cortisol Connection Diet". Die Kontrolle des Verlangens kann zu einem Gewichtsverlust von zwei bis vier Pfund pro Gewicht führen Talbott stellt fest, dass Sie keinen Monat bewusste Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Typen

Sie finden schwarzen Samen zum Abnehmen in Form von Extrakten, Pillen oder Tee. Einige Befürworter glauben jedoch, dass die Öl-Extrakt die wirksamste Form ist. Eine typische Dosis des Extrakts beträgt 1 bis 3 EL. Täglich.

Warnung

Wenn Sie schwarzen Samen zur Gewichtsreduktion einnehmen möchten, sollten Sie ihn zusammen mit Medikamenten wie Insulin oder anderen Kräutern, die den Blutzuckerspiegel senken, wie Panax Ginseng oder Teufelskralle, einnehmen, da dies das Risiko für Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker erhöht Ebenen. In seltenen Fällen führt Hypoglykämie zu Anfällen und Bewusstseinsverlust. Zu den Symptomen zählen laut Mayo Clinic jedoch häufig Verwirrtheit, Herzklopfen, Schwitzen und Sehstörungen.