Adriana Limas Diät
Adriana Lima, das Model von Victoria Secret, ist bekannt für ihr Engagement für ihre Ernährung. Lima isst eine Diät mit hauptsächlich Fleisch, Milchprodukten und Gemüse, die für sie geeignet ist. Nur weil Limas Diät gut für sie ist, heißt das nicht, dass Sie sie auch übernehmen sollten; Ihre Ernährungsbedürfnisse sind einzigartig. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater um Hilfe bei der Auswahl Ihrer eigenen Ernährungspläne für eine gute Gesundheit und Gewichtsreduktion.
Eine Schüssel Hühner- und Gemüsesuppe. (Bild: Elena_Danileiko / iStock / Getty Images)Limas Diät
Lima folgt einem allgemeinen Diätplan. Sie erzählte FitSugar.com in einem Interview im November 2010, dass sie nach dem Ausprobieren von Diäten auf eigene Faust, von einer flüssigen Entgiftung bis hin zum Proteinverzehr, einen Ernährungsberater sah und nun nur noch einer von dem Arzt empfohlenen Diät folgt. Sie sagt, dass ihre Ernährung auf vielen Faktoren beruht. Ihre Ernährungsberaterin führt eine Reihe von Untersuchungen durch, bei denen sie ihr Blut, Snacks an Müsliriegeln und Shakes überprüft.
Durchschnittlicher Tag
Adriana Lima folgt einem allgemeinen Muster für ihre tägliche Diät. Ein typisches Frühstück für das Supermodel besteht aus Haferflocken mit Rosinen und Eiweiß mit einer Tasse Kaffee und Milch, sagt Marc Lawrence, M.D. von CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, wie er sich selbst nennt, ist ein zertifizierter Ernährungsspezialist für Ärzte, der sich auf Anti-Aging-Ernährung und Gewichtsabnahme spezialisiert hat. Zum Mittagessen kann Lima eine kleine Portion Fleisch mit Gemüse haben. Das Abendessen ist oft ein kleiner Salat. Sie kann auch rohe Karotten oder ähnliches rohes Gemüse als Snack an ihrem durchschnittlichen Tag haben.
Überlegungen
Dr. Marc sagt in einem Artikel, der im Dezember 2008 auf CelebrityDietDoctor.com veröffentlicht wurde, dass Limas Diät für Lima arbeitet, er empfiehlt jedoch einige Änderungen. Beispielsweise sollte Lima weniger Getreide haben und stattdessen mehr frisches Obst wählen. Er sagt auch, dass ein Salat zum Abendessen möglicherweise nicht genug Nahrung ist. Gewichtszunahme von Salat zu essen ist nur ein Risiko, wenn Sie zu viel Dressing essen. Er sagt, dass die meisten Leute nicht genug Gemüse essen. Obwohl das Essen eines Salats eine gute Sache ist, machen Sie ihn nicht zu klein. Dr. Marc empfiehlt, täglich mindestens 25 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen, die Sie aus grünem Gemüse erhalten.
Übung
Diät und Bewegung gehen Hand in Hand, um abzunehmen und das Gewicht zu halten. Lima trainiert regelmäßig. Lima hat Indoor-Cycling und Yoga ausprobiert, aber Boxtraining gehört zu ihren Lieblingen, heißt es im Juli 2011 in einem Artikel "Shape", und sie sagt, dass sie jeden Tag mit Box- und Springseil trainiert. Wie viel Bewegung Sie zum Abnehmen tun müssen, hängt davon ab, wie viel Sie essen und welche Art von Übung Sie ausführen. Es muss nicht Boxen sein, sondern nur eine Art anspruchsvoller körperlicher Aktivität.
