Eine Vor- und Nachteile-Liste der Hühnernudelsuppendiät
Sie können 10 oder mehr Pfund in einer Woche verlieren, wenn Sie Suppe und bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln essen. Auch als Sacred Heart Diet, die Cleveland Clinic Diet und die Spokane Heart Diet bekannt, kann das Programm zwar beim Abnehmen helfen, entspricht jedoch nicht den Empfehlungen des US-Landwirtschaftsministeriums für eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Es wird auch von keiner der medizinischen Organisationen, die seinen Namen teilen, gebilligt, die alle die Behauptung bestreiten, dass sie die Diät entwickelt haben, um Herzpatienten beim Abnehmen zu helfen. Beginnen Sie keine Version der Hühnernudelsuppendiät, bis Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.
Eine Schüssel Hühnernudelsuppe. (Bild: HeikeRau / iStock / Getty Images)Essen Suppe kann Gewichtsverlust unterstützen
Anhänger der Hühnernudelsuppe-Diät essen so viel von der Suppe wie sie möchten, zusammen mit den spezifizierten Lebensmitteln des Tages, wie Bananen und Magermilch an Tag 4 oder Rindfleisch und Tomaten an Tag 5. Einige Untersuchungen, einschließlich einer von Wissenschaftlern am Die Konferenz der Woche der Verdauungskrankheiten unterstützt das Essen von Suppe als Massnahme zur Gewichtsreduzierung. Eine Schüssel Suppe wie Hühnernudelsuppe, die vor einer Mahlzeit gegessen wird, kann die Gesamtaufnahme von Nahrungsmitteln um 20 Prozent reduzieren. Darüber hinaus können flüssigkeitsbasierte Lebensmittel wie Suppe Ihren Hunger länger stillen als feste Nahrungsmittel.
Schneller Gewichtsverlust bietet Ermutigung
Laut dem National Institute of Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten können restriktive, kalorienarme Diäten wie die Chicken Noodle Soup Diet dazu beitragen, übergewichtige Menschen dazu zu motivieren, die für einen gesunden, nachhaltigen Gewichtsverlust erforderlichen Änderungen vorzunehmen, wenn sie innerhalb weniger Tage Erfolg haben . Sie können auch eine schnelle Besserung der Symptome gewichtsbedingter Erkrankungen wie Diabetes, Blutcholesterin und Bluthochdruck feststellen. Das Institut weist jedoch darauf hin, dass solche Diäten am besten unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden und durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung ersetzt werden müssen, um weiterhin Gewicht zu verlieren.
Kann zu einer Jo-Jo-Diät führen
Wenn Sie sich nicht darauf konzentrieren, körperlich aktiver zu sein und Ihre Fett- und Kalorienaufnahme insgesamt zu begrenzen, werden Sie wahrscheinlich alles abnehmen, wenn Ihre Woche mit der Hühnernudelsuppe-Diät vorüber ist, zumal der größte Teil der Abnahme an Pfunden darauf zurückzuführen ist verlorenes Wasser oder Muskel, kein Fett. Dies kann dazu führen, dass Sie eine weitere Runde der Diät beginnen oder mit einer anderen restriktiven Crash-Diät experimentieren, eine Übung, die zu einem Zyklus von Jo-Jo-Diäten führen kann. Wiederholtes Abnehmen und Abnehmen kann das Immunsystem beeinträchtigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Basierend auf fragwürdiger Wissenschaft
Die Hühnernudelsuppendiät hat strenge Regeln, was an bestimmten Tagen des Plans gegessen werden kann oder nicht, z. B. nur Obst - außer Bananen - am ersten Tag und kein Obst, nur Gemüse am nächsten Tag. Abweichungen von diesem Plan behindern angeblich den Gewichtsverlust. Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass dies nicht stimmt. Es gibt keine zuverlässigen wissenschaftlichen Beweise, die darauf hindeuten, dass die Beschränkung auf bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln dazu beitragen kann, Fett zu verbrennen oder effizienter abzunehmen.
