5 Dinge, die Sie über die Gefahren eines schnellen Gewichtsverlusts kennen sollten
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist wichtig, um Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes vorzubeugen. Wenn Sie übergewichtig sind, besteht ein höheres Risiko für viele Erkrankungen und eine unnötige Belastung der Gelenke. Abnehmen ist harte Arbeit und sollte langsam erfolgen, damit sich der Körper an die Veränderungen anpassen kann. Wenn Sie nicht in ärztlicher Betreuung sind, sollten Sie nicht mehr als 1 bis 2 Pfund verlieren. pro Woche. Dies ist eine sichere Menge an Gewicht, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich langsam an die Veränderungen anzupassen und Sie werden erfolgreicher sein, wenn Sie ihn abschrecken. Wenn Sie dann mehr abnehmen, kann dies zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung einnehmen, um sich insgesamt gesund zu erhalten.
Eine Frau steht auf einer Personenwaage. (Bild: Kanashkin / iStock / Getty Images)Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist wichtig, um Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes vorzubeugen. Wenn Sie übergewichtig sind, besteht ein höheres Risiko für viele Erkrankungen und eine unnötige Belastung der Gelenke. Abnehmen ist harte Arbeit und sollte langsam erfolgen, damit sich der Körper an die Veränderungen anpassen kann. Wenn Sie nicht in ärztlicher Betreuung sind, sollten Sie nicht mehr als 1 bis 2 Pfund verlieren. pro Woche. Dies ist eine sichere Menge an Gewicht, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich langsam an die Veränderungen anzupassen und Sie werden erfolgreicher sein, wenn Sie ihn abschrecken. Wenn Sie dann mehr abnehmen, kann dies zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung einnehmen, um sich insgesamt gesund zu erhalten.
