Warum wird mein Gesicht durch Übung weiß?

Körperliche Betätigung sowie emotionale Erregung und andere Belastungen des Körpers gehen bei hellhäutigen Menschen häufig mit einer erhöhten Hautfärbung einher. In den meisten Zusammenhängen ist das Ausarbeiten mit "rot im Gesicht" verbunden, insbesondere wenn kurze, intensive Aktivitätsausbrüche involviert sind. Trotzdem kann Bewegung unter bestimmten Bedingungen und in der richtigen Umgebung die gegenteilige Wirkung auf Ihren Teint haben.

Ein junger Mann, der nach einem Stoß im Park stillsteht. (Bild: prudkov / iStock / Getty Images)

Umverteilung von Blut

Der häufigste Grund, warum Ihre Haut während des Trainings weiß wird, besteht darin, dass ein Großteil Ihres Blutvorrates zu Ihren Muskeln geleitet wird. Blut, das normalerweise durch die kleinen Gefäße fließt, schließt die äußeren Schichten der Haut und wird stattdessen durch die Muskeln gepumpt, um deren erhöhten Sauerstoffbedarf zu decken. Dieser Effekt, der als Shunting bezeichnet wird, tritt häufiger bei kaltem Wetter auf, wenn weniger Blut nahe an der Körperoberfläche bleiben muss, um überschüssige Wärme zu entfernen, und wenn Sie mit hoher Intensität trainieren, wodurch der Shunt-Effekt maximiert wird.

Eisenmangel

Bei vielen Trainern sind die Eisenspeicher im Körper unzulänglich, was bei einer Abnahme des Hämoglobins als Anämie eingestuft wird. Hämoglobin ist der Teil der roten Blutkörperchen (RBCs), der sich mit Sauerstoff verbindet und den RBCs ermöglicht, Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln zu transportieren. Läufer und andere Ausdauersportler sind besonders anfällig für Eisenverluste bei Schweiß und - bei Läufern und Joggern - infolge mechanischer Stoßbelastungen. Zu den Symptomen zählen neben blasser Haut Müdigkeit, Reizbarkeit und Unwohlsein. Orale Eisensupplemente, wie von Ihrem Arzt vorgeschlagen, können erforderlich sein, um die normalen Eisenwerte wieder herzustellen.

Perniziöse Anämie

Eisenarmut ist nicht der einzige Nährstoffmangel, der Ihre Erythrozyten zerstören kann. Ein niedriger Vitamin-B-12-Spiegel kann eine als perniziöse Anämie bekannte Erkrankung verursachen. Wie der Name vermuten lässt, ähneln die Symptome einer perniziösen Anämie denen einer Eisenmangelanämie, wobei weiße Haut, Schwindel, Müdigkeit und Dyspnoe normalerweise vorhanden sind. Wenn die Anämie bestehen bleibt, kann perniziöse Anämie zu Störungen des Nervensystems führen, z. B. Kribbeln in den Extremitäten und Gedächtnisverlust. Die Behandlung umfasst die Zugabe von Nahrungsmitteln, die reich an diätetischen Vitamin-B-12-Präparaten und oralen B-12-Nahrungsergänzungen sind. In schwereren Fällen sind wiederholte Injektionen des Vitamins erforderlich.

Erfrierung

Fast jeder Einwohner höherer Breiten hat Erfrierungen oder kältebedingte Hautschäden erlebt. Die University of Illinois beschreibt vier verschiedene Stadien dieser Erkrankung. Die erste, als "Frostnip" bezeichnete, zeichnet sich durch ein Aufhellen der Haut und ein Gefühl von "Nadeln" aus. Die nächste beinhaltet Taubheit und Haut, die sich hölzern anfühlt. Die dritte ist schwerwiegender und beinhaltet Blasenbildung mit Ausscheidung von klarer oder milchiger Flüssigkeit. Beim vierten und schwersten Typ wird die Haut gangränös und wird schwarz, was den Tod des Gewebes anzeigt. Wenn Sie sich in hohen Breiten im Freien bewegen, sollten Sie bei den ersten Anzeichen von Erfrierungen nach innen gehen, um einen dauerhaften Hautverlust zu vermeiden.