Welche Boxsackgröße passt zu mir?

Boxsäcke für Boxen gibt es in verschiedenen Größen, Materialien und Farben. Schwere Taschen bieten mehr Widerstand - je schwerer die Tasche ist, desto schwieriger wird das Training. Bei der Auswahl der richtigen Tasche, der Größe, des Fitnessgrades und der Intensität, die Sie planen, ist es wichtig, die Auswahl zu treffen. Sicherheit ist ein weiterer Aspekt, da schwere Boxsäcke an einem stabilen Träger oder einem Bodenständer befestigt werden müssen, damit sie während des Trainings nicht herunterfallen.

Eine Tasche, die 100 Pfund wiegt, ist nur für sehr schwere Spieler geeignet. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Höhe

Aufblasbare Boxsäcke und 2½-Fuß-Boxsäcke sind ideal für Kinder. Sowohl 2½- als auch 3-Fuß-Taschen eignen sich für kleine Räume und leichte Trainingseinheiten, während die 3-Fuß-Tasche für Boxerinnen für Anfänger geeignet ist. Die vielseitige 4-Fuß-Tasche eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer, und die 5-Fuß-Tasche ist die häufigste Größe. Größere 6-Fuß-Taschen bieten zusätzlichen Widerstand, und durch die längere Länge haben Sie eine größere Auswahl an Zielen, die Sie angreifen können.

Licht

Leichtere Taschen im Bereich von 25 bis 40 Pfund verbessern die Präzision und Geschwindigkeit. Ein 40-Pfund-Beutel eignet sich für einen leichten Treffer. Oder Sie können eine schwere Tasche auswählen, die etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts für das Krafttraining ausmacht - fügen Sie Gewicht hinzu, wenn Sie in Form sind, und ziehen Sie es ab, wenn Sie nicht in Form sind.

Schwer

Schwere Taschen schwanken weniger als leichtere Taschen. Im Idealfall schwankt die Tasche beim Schlagen ein wenig, wenn sie jedoch zu stark schwingt, wird die Möglichkeit, Landetritte und Schläge zu üben, behindert. Ein Mann, der härter schlägt, benötigt möglicherweise einen 60- oder 70-Pfund-Sack. Taschen mit einem Gewicht von 100 Pfund eignen sich für Boxer, die schwere Schläger sind. Einige Boxsäcke sind mit Wasser gefüllt, sodass Sie das Gewicht wählen können, indem Sie sie bis zum gewünschten Füllstand füllen.

Andere Taschen

Wählen Sie eine stehende Tasche, um das Treten und Lochen zu üben. Diese Taschen sind mit Schaumstoff auf der Basis ausgestattet, was bedeutet, dass Sie Ihren Fuß beim Treten nicht verletzen. Der Rest des Beutels ist bis zu einem Gewicht von etwa 270 Pfund mit Wasser oder Sand gefüllt. Jumbo Bags sind ideal für Workouts mit mehr als einer Person. Zwei bis drei Personen können eine Jumbo-Tasche gleichzeitig treffen, da sie doppelt so breit ist wie eine normale Tasche.