Welche Größe Yoga-Matte ist Standard?

Yogamatten gibt es in verschiedenen Ausführungen, Größen, Materialien und Stärken. Das Finden der perfekten Yogamatte kann wie das Suchen nach einem Paar Schuhen sein, und es kann einige Zeit dauern, die Matte zu bestimmen, die für Ihren einzigartigen Trainingsstil perfekt ist. Die Standard-Yogamatte ist 68 Zoll lang und 24 Zoll breit, aber die richtige Matte für Sie kann abweichen.

Finden Sie die perfekte Yogamatte für Ihre Praxis. (Bild: Überreste / iStock / Getty Images)

Größe der Yoga-Matte

Yogamatten gibt es in verschiedenen Größen und es gibt keine festen Regeln für die ideale Größe. Jeder Hersteller wählt seine eigenen Maße und kann Matten produzieren, die etwas größer oder etwas kleiner als die durchschnittliche Matte von 68 x 24 Zoll sind. Für alle, die kürzer als 6 Fuß sind, kann die Standardgröße genau richtig sein. Wenn Sie größer sind, hängen Ihre Füße und Ihr Kopf möglicherweise von den Rändern Ihrer Matte ab, wenn Sie sich hinlegen oder in einen nach unten gerichteten Hund drücken. Längere Matten sind für größere Personen mit 72 oder 74 Zoll erhältlich.

Mattenstärke

Die Dicke Ihrer Matte kann das Maß sein, auf das Sie genau achten sollten. Leichtgewichtige Matten, die für Reisen ausgelegt sind, beginnen normalerweise bei 1,5 Millimetern. Eine Standardmatte ist etwa doppelt so dick. Personen mit Rücken- oder Knieschmerzen bevorzugen möglicherweise eine dickere Matte mit 4 bis 5 Millimeter Dicke, aber dickere Matten können Ausgleichspositionen wie Baum oder Halbmond schwieriger machen.

Die Dicke Ihrer Yogamatte hängt auch stark von der Art der Oberfläche ab, auf der Sie trainieren. Für den Holzboden in Ihrem Studio ist möglicherweise eine andere Matte erforderlich als für Ihr mit Teppichboden ausgelegtes Wohnzimmer oder das Feld in Ihrem örtlichen Park. Wenn Sie auf harten Oberflächen üben, sollten Sie im Allgemeinen eine weichere, dickere Matte verwenden. Wenn Sie sich auf einem Teppich befinden, wechseln Sie zu Ihrer dünnen Reisematte. Experimentieren Sie mit ein paar Dicken, um zu sehen, welche Matte zu Ihrem persönlichen Stil und Ihren Vorlieben passt.

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Das richtige Spiel

Ihre Übungspräferenzen können auch die Wahl Ihrer Yogamatte bestimmen. Für erholsame Yoga-Kurse ist eine dicke Stützmatte die ideale Wahl für passive Posen. Mit dickeren Matten können Sie diese zurückgelehnten und sitzenden Posen länger halten, ohne sich dabei unwohl zu fühlen. Bei strengen, fließenden Kursen wie Bikram oder Anusara kann eine dünnere Matte das Gleichgewicht in anspruchsvollen Posen halten. In diesen Klassen können auch breitere Matten nützlich sein, da sich Ihre Körperposition in der Folge möglicherweise schneller ändert.

Yogamatten sind auch eine neuere Erfindung; Sie wurden erst vor 40 Jahren aus Teppichunterlagen geschnitten. Viele Asanas wie Utthita Trikonasana oder Triangle Pose, die eher Kraft als Flexibilität beinhalten, werden am besten ohne jegliche Yogamatte ausgeführt. Sie können damit experimentieren, ob Sie Ihre Praxis verbessern möchten.

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Finden Sie die perfekte Yogamatte für Ihre Vorlieben und Ihren Stil. (Bild: Tatomm / iStock / Getty Images)

Materialien für Yogamatten

Bei der Auswahl einer neuen Matte sollte die Materialauswahl eine Hauptüberlegung sein. Traditionell wurden viele Yogamatten aus Schaumstoffen hergestellt, die weniger als gesunde Chemikalien enthielten. Insbesondere Phthalate und Polyvinylchlorid können sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken und Ihr hormonelles Gleichgewicht stören.

Wenn Sie sich für nachhaltige Lebensweisen einsetzen, ist eine biologisch abbaubare Matte eine großartige Möglichkeit, Ihre Werte zu reflektieren. Diese Matten bestehen aus sichereren und natürlicheren Materialien wie Gummi, Jute, Latex und gewebtem Gras. Sie sind für die Praxis gesund und viele können kompostiert werden, wenn Ihre Matte das Ende ihrer Lebensdauer erreicht.

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