Was ist Hot Fusion Yoga?

Bei der Durchsicht von Studiozeitplänen stoßen Sie möglicherweise auf eine Klasse mit dem Titel "Hot Fusion Yoga" oder "Hot Power Fusion". Dies sind keine alten Traditionen oder gesetzten Praktiken, sondern Melange verschiedener Stile, die von bestimmten Instruktoren entworfen wurden.

Erwarten Sie die Durchführung von Sonnengrüßen im Hot Fusion Yoga. (Bild: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Alle Hot Fusion-Kurse werden variieren, haben jedoch eine Grundlage in Vinyasa, einer fließenden Yoga-Praxis, die Körperhaltungen mit dem Atem verbindet, oft durch Sonnengruß. In diesen Übungen finden Sie auch eine Mischung aus dem traditionellen Bikram-Stil mit 26 Positionen, Ashtanga und Yin.

Letztendlich müssen Sie den Lehrer und den Studiobesitzer fragen, was in diesen Kursen zu erwarten ist, oder einfach selbst erleben.

Beliebte Beispiele für den Stil

CorePower Yoga, ein Studio mit bundesweit 160 Studios, bietet eine Klasse namens Hot Power Fusion. Diese Klasse kombiniert das Gefühl und die Wärme von Hot Yoga - praktiziert in einem Raum mit über 100 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von mindestens 40 Prozent - mit der Bewegung und Intensität von Power Yoga. Sie fließen durch Sun Salutations, öffnen die Hüften in Warrior-Posen, balancieren Posen wie Eagle und Stick aus, stärken Ihren Kern und öffnen Ihre Oberschenkelmuskeln und Schultern in passiveren Sätzen am Ende des Unterrichts.

Hot Fusion Yoga ist auch eine Klasse bei The Yoga Joint in Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, eine bekannte Yogalehrerin, hat die Klasse mit ihren Kollegen so gestaltet, dass sie 75 Minuten in einem beheizten Raum hält. Die Idee der Klasse ist es, sich reibungslos durch Sun-Anreden im Vinyasa-Stil zu bewegen, in ausgleichenden Positionen zu stehen, in Yin-Posen zu sitzen und dann mit Meditation zu enden. Die Klasse soll die Schüler entlasten, entknicken und inspirieren.

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Savansana beendet die Praxis. (Bild: jacoblund / iStock / Getty Images)

Was zu erwarten ist

Wie der Klassentitel schon sagt, trainieren Sie in einem heißen Raum. Ziehen Sie sich entsprechend an und bringen Sie ein Yoga-Handtuch mit, um den Schweiß aufzusaugen. Diese Handtücher sind dünn, aus Mikrofaser mit Dochtwirkung und haben griffige Noppen, um auf der Matte bleiben zu können. Gepaßte Kleidung für Yoga passt am besten zu Ihnen, da baggy T-Shirts unbequem hängen und Knöpfe oder Reißverschlüsse klemmen. Synthetische Stoffe, die Schweiß tolerieren, sind Baumwolle überlegen.

Vielleicht möchten Sie bereits Erfahrungen mit Yoga sammeln, bevor Sie in einen Hot Fusion-Kurs einsteigen. Nehmen Sie an einer Hatha-Klasse teil, die aus sanften Ausdrücken der Posen und einer fließenden Vinyasa-Übung besteht, bevor Sie zu Hot Fusion gehen. Diese Kurse geben Ihnen nur die Grundlage, um sich in Ihrer Praxis gut und sicher zu fühlen, bevor Sie sich einer neuen Herausforderung stellen.

Sie benötigen normalerweise keine Erfahrung im klassischen Hot Yoga, um an Hot Fusion teilzunehmen. In der Tat kann Hot Fusion eine großartige Einführung für Sie sein, um zu sehen, ob Sie es wirklich heiß mögen.

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