Wofür ist eine Tretmühle gut?
Laufbänder füllen Fitnessstudios und können eine Trainingsoption in Ihrem eigenen Zuhause anbieten. Die Maschinen verfügen über ein Laufband als Lauffläche und sind sowohl in manueller als auch in motorischer Ausführung erhältlich. Laufbänder eignen sich für alle Fitnessstufen, da der Benutzer die Geschwindigkeit und Neigung der Plattform anpassen kann. Die Maschinen arbeiten für eine Vielzahl von Zwecken und Zielen.
Laufbandreihe (Bild: Mike Watson Images / Moodboard / Getty Images)Indoor-Übung
Diejenigen, die lieber im Freien spazieren gehen, laufen schlechtem Wetter oder anderen Bedingungen ausgesetzt, die das Training manchmal schwierig machen. Ein Laufband bietet einen alternativen Ort, um normal zu laufen oder zu laufen, ohne sich um das Wetter oder Ihre Sicherheit bei schlechten Bedingungen zu kümmern. Sie können immer noch auf ähnliche Weise trainieren, egal ob Sie allgemeine Fitness oder Training für ein Rennen anstreben. Indoor-Übungen mit einem Laufband bieten Ihnen eine konsistente, kontrollierte Umgebung.
Kontrolliertes Training
Menschen, die für bestimmte Veranstaltungen trainieren, können an maßgeschneiderten Schulungen teilnehmen. Läufer, die ihre Zeiten verbessern möchten, können Geschwindigkeitsarbeiten einschließen, bei denen es zu kürzeren Laufzeiten kommt. Mit dem Laufband können Sie Ihre Geschwindigkeit und Entfernung genauer steuern als Freiläufe im Freien. Ein Laufband hilft auch bei der Stimulation, wenn ein Läufer sich bemüht, eine konstante Geschwindigkeit beim Freilauf aufrechtzuerhalten. Mit den Bedienelementen des Laufbands können Sie Ihr Tempo einstellen, und der bewegliche Gurt kann angepasst werden, um Sie auf diesem Tempo zu halten. Wenn Sie für ein Rennen trainieren, ist das Laufen unter Bedingungen, die denen des Rennens entsprechen, die beste Vorbereitung.
Gewichtsverlust
Auf einem Laufband zu laufen oder zu laufen ist eine Form von Aerobic-Übungen, die Kalorien verbrennen. Regelmäßiger Gebrauch eines Laufbands hilft beim Abnehmen, insbesondere in Verbindung mit gesunden Veränderungen wie einer verbesserten Ernährung. Durch den beweglichen Gurt und den fehlenden Windwiderstand ist das Laufen auf einem Laufband einfacher als das Laufen im Freien. Dies ist für Anfänger von Vorteil, die möglicherweise länger auf einem Laufband laufen können als draußen.
Cross-Training
Ein Laufband bietet eine Cross-Training-Möglichkeit für diejenigen, die nicht regelmäßig laufen oder laufen. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise für Aerobic- oder Sporttraining schwimmen oder Rad fahren, fügt eine Sitzung auf dem Laufband Ihrer gewohnten Trainingsroutine Abwechslung hinzu. Sie brechen die Monotonie der täglichen Aktivitäten auf und verwenden Ihren Körper auf andere Weise als üblich.
