Was ist eine anständige Schwimmzeit für 100 Millionen Meter?

Das Schwimmen einer zweiminütigen 100 m könnte die beste oder die schlechteste Zeit sein. Sie könnten als Anfänger für Erwachsene beginnen und wären dankbar, dass Sie die Strecke zurücklegen können, ohne anzuhalten. Mit verbesserter Technik und Ausdauer verbessern sich Ihre Schwimmzeiten und Ihre Unzufriedenheit mit Ihrer vorherigen Leistung. Der Olympia-Rekord für das 100-Meter-Schwimmen liegt 2011 bei knapp 47 Sekunden. Bevor Sie Ihre Leistung beurteilen, berücksichtigen Sie die Faktoren, die Ihre Zeit beeinflussen.

Pool-Länge

Die Internationale Schwimmföderation beschränkt die Wettbewerbspools auf genaue Dimensionen, da die Größe eines Pools die Rennzeiten bestimmen kann. Kleinere Pools erzielen schnellere Zeiten, da Sie sich hart von der Wand abstoßen und normalerweise schneller unter Wasser schwimmen können, bevor Sie auftauchen. Die olympischen Schwimmbecken sind 50 m lang. Wenn Sie also 100 m schwimmen möchten, müssen Sie eine Runde drehen, um die Distanz abzuschließen. In den 25 m großen Becken stoßen Sie dreimal von der Wand ab. Im Allgemeinen ist Ihre Zeit von 100 m in einem 25-m-Pool niedriger als in einem 50-m-Pool.

Intervall-Grundlagen

Die Schwimmzeiten variieren je nach Alter und Können. Im Allgemeinen absolvieren durchschnittliche Rundenschwimmer in einem 100-Meter-Becken bequem ein 100-Meter-Schwimmen in zwei Minuten. Ein Schwimmer, der eine einfache Intervallzeit von zwei Minuten hat, würde eine Zeit von 100 Minuten von einer Minute 30 Sekunden für sehr gut halten. Ein Wettkampfschwimmer, der eine ununterbrochene Meile in einem Intervall von 100 m von einer Minute und 10 Sekunden schwimmt, wäre wahrscheinlich verärgert, wenn er keine 100-m-Runde in weniger als einer Minute absolvieren könnte.

Rennen gegen Runden

Ihre Rennzeit für die 100 m ist wahrscheinlich niedriger als ein Rundenintervall für 100 m, da Sie in einem Rennen normalerweise beim Start einen Tauchgang durchführen. Der Tauchgang und die darauffolgende Geschwindigkeit unter Wasser, die Sie damit erzielen, verkürzt die Zeit beim Schwimmen. Wenn Sie von der Wand wegdrücken, wenn die Schrittuhr beim Beginn einer Entfernung von 100 m die Spitze oder die gerade Minute erreicht, wird die Zeit langsamer als beim Tauchstart. Zum Beispiel könnte Ihr Rennen 100 m eine Minute 30 Sekunden und Ihre Rundenzeit eine Minute 35 Sekunden sein.

Wendet sich

Flip Turns helfen Ihnen, die Zeit von Ihrem 100 m langen Schwimmen zu reduzieren. Ein dichter, schneller Salto und ein starker Stoß von der Wand ist die effizienteste Art, die Richtung in einem Pool zu ändern. Ein schlechter Flip-Turn verlangsamt dich jedoch und wirkt gegen dich. Wenn Sie sich zu früh drehen, bleibt Ihnen zu viel Platz, um eine enge, gewickelte Position für einen Abstoß zu erhalten. Wenn Sie zu spät umdrehen, können Sie keinen Spielraum mehr haben. Verwenden Sie offene Windungen oder solche, bei denen Sie einfach an der Poolwand greifen und die Richtung über Wasser umkehren, wenn Ihre Flops ein Flop sind oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Atem während Unterwasser-Windungen zu halten.